Denní požadavky na spotřebu vody

Pitná voda je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro udržení svého zdraví , i když chronická dehydratace je neuvěřitelně přehlížena, jako příčina nemoci hlavního proudu lékařů . Některé podmínky myšlenka být příbuzný k nedostatku vody v těle patří žaludečních šťáv , artritidu , bolesti hlavy , cukrovka a astma . Význam vody

Přibližně 75 procent lidského těla je vyrobeno z vody a hydratace musí být udržována pro dobré zdraví . Podle F. Batmanghelidj ve " vašem těle je mnoho volá po vodě , " to je nezdravé nahradit nápoje , jako je soda , ovocné šťávy , káva a čaj na vodu , protože to dále vyčerpává tělo .
Typy vody

voda z kohoutku je více silně regulována než balenou vodu , tam je malý rozdíl v příznivých účinků na zdraví z pitné jedno nebo druhé . Filtrovaná voda obsahuje méně chemikálií , a destilované nebo reverzní osmóza voda je špatné pro vaše tělo v dlouhodobém horizontu . Alkalická voda může mít přínos pro zdraví , ale pít jakýkoli druh vody bude mít přínos pro zdraví .
Kolik vody za den ?

Staré pořekadlo o pití osm sklenic vody denně platí pro 128 liber osobu; Obecně platí, že byste měli vypít jednu polovinu tělesné hmotnosti v uncí vody za den . Pokud jste nemocní , dělá očistit nebo jsou fyzicky aktivní ,částka se může zvýšit na vaší tělesné hmotnosti v uncí vody denně .
Výhody

Pitná voda může pomoci odvrátit dopady stárnutí a může pomoci s mnoha chronickými chorobami .
Varování

Pití destilované nebo reverzní osmóza vody po dlouhou dobu může být škodlivé . Vzhledem k tomu, že chybí minerály , vaše tělo bude uvolňovat potřebné materiály z vašich kostí . Pitná zásadité vody může vést k mírné bolesti hlavy detox prvních několikrát to udělat .