Správné Úpravy pro kancelářské židle

Protože většina administrativních pracovníků používat počítače dnes , židle potřebují podpořit celé tělo a podporuje správné držení těla s minimálním napětí nebo nebezpečí opakovaných stresových zranění , zvláště pokud sedíte psát na dlouhou dobu . Ergonomické kancelářské židle jsou plně nastavitelné , s převodem , knoflíky a tlačítky měnit výšku , hloubku a náklon , takže někdo může sedět v nich pohodlně a bezpečně . Výška

Vezměme si pracovní plochu při určování správné výšky sedadla . V ideálním případě ,pan Sedadlo musí být těsně pod kolena , typicky asi 16 centimetrů od země . Když sedí , by měla být vaše ruce rozšířit přímo z lokty dosáhnout pracovní plochu , s nohama pevně na podlaze . Je-listůl příliš vysoký a nonadjustable , zvedněte sedadlo a použít opěru . Tam by měl být také dostatek prostoru mezi židlí a stolu pro vás přes nohy . Pneumatické páka nastavení je obvykle pod sedadlem . Postavte se před židli , zvedněte sedadlo , pak jej zatlačte směrem dolů, dokud se skořepina sedací části jesprávné výšky .
Seat Pan

pan sedačka má obvykle tlačítko , páka nebo klika na spodní straně , což vám umožní naklonit nahoru nebo dolů o 5 stupňů , takže si můžete upravit tak, aby podporovaly vaše stehna . Některé pánve sedadlo posuňte dozadu a dopředu , takže si můžete nastavit hloubku . Přední sedací by měla skončit asi 2 cm od zadní nohy .
Opěradla

opěradla by měla být nejméně 15 centimetrů , zakřivení směrem ven ve spodní části . Zatímco sedí v křesle , nastavte opěradlo dopředu a vertikálně - obvykle s rukojetí nebo tlačítek umístěných po stranách nebo pod opěradla sloupci - takže křivky opěradla je zapadá do dolní části zad , zatímco budete sedět zpříma
<. p> některé opěradla sklopit kdekoli od 15 do 30 stupňů . Židle, která prudce opírá by měl mít opěrku hlavy .
Područky

Područky bývaly vzácné pro písaře , protože držel židli dostat dostatečně blízko ke klávesnici . Ale mnozí z dnešních židle mají 10 - palcové opěrky , které dávají písaři místo k odpočinku , aniž by bylpřekážkou .

Područky by měly být 7-10in. vyšší než sedákem a dostatečně široká tak, aby vaše předloktí zbytek na 90 - stupňový úhel vašich nadloktí . By neměla být zvýšena lokty , to způsobuje ramenní napětí . Pokud područky jsou příliš vysoké , odstraňte je . Vzdálenost mezi loketními opěrkami by měla být alespoň 16 palců , takžemísto není příliš těsný .
Stavebnictví

Každá židle by měla mít stabilní základnu s pěti nohama na kolečkách nebo kolečka , která valí hladce . Židle by měla otočit o 360 stupňů , takže nemusíte stát k dosažení položek v jiných částech vašeho pracovního prostoru .