OSHA Pokyny k ergonomických pracovních stanic

I když používáte počítač nemusí vypadat fyzicky namáhavé , může to mít mýtné na těle uživatele . Udržování sedící pozici a provádění opakujících se úloh potřebné používat počítač po dlouhou dobu, může vést ke zranění , které narušují pracovníka dobré zdraví a kvalitu života . Pokyny z OSHA (Úřad pro bezpečnost a zdraví při práci) kroky osnovy , kterými můžete zlepšit své kanceláře ergonomii a , jako výsledek , předcházet počítačové pracovní stanice úrazů . Funkce

OSHA představil pokyny pro ergonomické počítačových pracovišť snížit výskyt muskuloskeletálních poruch souvisejících s prací , jako je syndrom karpálního tunelu a ramen zánět šlach . Tyto poruchy představují největší zranění souvisejících s prací a nemocí problém ve Spojených státech , stojí firmy o více než 15 miliard dolarů ročně na náhrady zaměstnancům a dočasně nebo trvale zakázán opouštět mnoho pracovníků . Pokyny OSHA ergonomie jsou určeny ke zvýšení povědomí o těchto problémech , stejně jako často snadný a levný držení těla , pracovní stanice a prostředí úpravy, které je možné odvrátit .
Držení těla

normy OSHA nastínit nejlepší způsob, jak nastavit počítač pracovní stanici k udržení neutrální polohy těla , které OSHA definuje jako " pohodlnou pracovní pozici , ve které se vaše klouby přirozeně vyrovnány . " Například , uspořádat pracoviště tak, že sedíte s rukou, zápěstí a předloktí rovné , v souladu a zhruba rovnoběžně s podlahou snížit fyzickou námahu a napětí . Změňte svůj pracovní pozici často po celý den tím, že nastaví své křeslo , natažení nebo užívat procházky .
Workstation Components

OSHA rovněž specifikuje správné uspořádání počítačového pracoviště složek a příslušenství s cílem umožnit pohodlné , neutrální pracovní polohy . Například , umístěte monitor dvacet-čtyřicetin. z vašich očí , aby se zabránilo nepříjemné pozice, které mohou namáhat krk , záda a oči . Použijte podložku pod myš s zápěstí nebo opěrku rukou k udržení neutrální polohy zápěstí . Existují podobné standardy pro správnou ergonomii klávesnice , držáky dokumentů , stoly , židle a telefony .
Pracovní prostředí

Podle OSHA , správnou pracovní prostředí osvětlení , větrání a vlhkost může maximalizovat uživatelský komfort a produktivitu a nedošlo ke zranění . Používejte žaluzie nebo závěsy na snížení oslnění nebo jasné světlo po obrazovce , aby se zabránilo namáhání očí a podporují neutrální držení těla . Přidat účelového osvětlení k osvětlení psaní a čtení povrchy . Také se vyhněte umístění stoly a židle přímo nad nebo pod průduchy klimatizace pro zvýšení pohodlí a zabránit příliš suché oči .
Varování

Malé problémy spojené s nevhodným pracovní stanice ergonomii lze vyvinout do tak závažných úrazů , zejména v případě pracovníků ignorovat, nebo neřeší včasného varování známky . Přečtěte si o příznaky a symptomy , které mohou naznačovat pracovní stanice spojené s poruchou pohybového aparátu a kroky, které můžete podniknout , aby se zabránilo jim v první řadě . Pokud začnete mít potíže , které by mohly být počítač pracovní stanice související , nečekejte , vyhledejte lékařskou vyhodnocení

.