Jak se k nám kontrakci bez ATP

ATP ( adenosintrifosfát ) poskytuje primární energie umožňující dobrovolné kosterní svalové kontrakce . Nicméně , ATP je rychle vyčerpaný důsledným činnosti . Kyselina mléčná nahrazuje ATP během intenzivního cvičení a svaly používat to, aby i nadále uzavírání smluv . Tam jsou také mimovolní svalové stahy , které nevyžadují ATP nebo kyselinu mléčnou . Svalové křeče a křeče jsou příklady svalových kontrakcí , které occurr kvůli psát k poškození cvičení nebo minerální deprivace , podle studie Cornell University . Můžete také použít elektrický proud vyprovokovat nedobrovolné svalové kontrakce . Elektro stimulační stroje , taserů a elektrická křesla všechny síly svalové kontrakce v různé míře . Věci, které budete potřebovat
Elektro stimulační přístroje ( pro svalovou rehabilitaci )
Běžecká obuv
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Sprint tak těžké, jak si můžete za 30 sekund. V závislosti na vaší fyzické zdatnosti , může se cítit těsnost a pálení v nohou jen 10 sekund do sprintu . Toto spalování jemléčná kyselina budova se . Zbývající čas bude využívat kyselinu mléčnou způsobit svalové kontrakce pro napájení sprintovat . Po sprintu svaly se stanou oteklé s kyselinou , ale to se rozptýlí v průběhu času a s protahováním .
2

Cvičení přísně dobu 3 až 5 hodin s minimálním zbytkem . Toto cvičení by mělo být více anaerobní charakter s sprinty a náhlých pohybům . Po několika hodinách odpočinku , budou vaše svaly začnou křeče a spasmy v důsledku únavy a přepracování . Jedná se o mimovolní kontrakce , které nepoužívají ATP . Full soud pick -up basketbal a fotbal vlajky jsou sporty, které mohou mít za následek těchto typů křečí .
3

Poslat elektrického proudu přes nohu s stimulačního přístroje elektro . Připojte elektrody na stehně a dát nastavení na nízké úrovni. Budete se cítit mírný tlak na vaše nohy svalu . Tato těsnost jenedobrovolné svalové kontrakce . Čím vyšší je nastavení , tím intenzivnějšíkontrakce .