Jak spát na horké noci

Spaní na horké noci bez klimatizace může být těžké . Jak jste vyhodit a zase v marné snaze o pohodlnější pozici , jen si stále neklidný , a tudíž teplejší . Nechoďte spát beze zbraně . Pomocí těchto jednoduchých tipů, jak porazit teplo a trochu se vyspat . Věci, které budete potřebovat
lehké bavlny a oblečení
spreji
postel ventilátoru
sáček na led
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Wear správné oblečení a pokusit se omezit množství oblečení, které nosí do postele . Používejte jen lehké bavlněné oblečení a nenosí ponožky .
2

Sleep s lehkými bavlny a šířit své tělo tak, jak protichůdný k curling . Udržujte své nohy a tvář z pod přikrývky . Jakmile se dostanete do postele , vyhnout se příliš mnoho přemístění .
3

Mějte studený obklad mezi vaše stehna a pod polštářem na horké noci . Použít ledový obklad , zabalený do tenkého ručníku , nebo doplňte ponožku s rýží a držet ji v mrazáku v průběhu dne .
4

Sleep s ventilátorem , který fouká na vás . Umístěte ventilátor , takže to fouká přes celé vaše tělo od hlavy až k patě .
5

sprcha těsně před spaním a nechat si vlasy a pokožku mírně vlhký . Nemusí to býtstudená sprcha . Ve skutečnosti ,teplejšíje sprcha ,chladnějšímístnosti budete cítit potom . Ale mírně chladné sprchy obvykle cítínejlépe poté, co sedí v pokoji na horké noci .
6

Navlhčete své listy nebo noční košili mírně . Neměly by být namáčení , nebo to bude ještě více nepříjemné . Ideální hladina vlhkosti je často dosaženo tím, že list nebo košili v pračce na světelném prostředí půdy . Odpařovací chlazení vás udrží pohodlně po dobu několika hodin .
7

Rigdomácí klimatizační zařízení . Pokud víte, že to budehorká noc , koupit středně velký až velký pytel koupenou ledu a skládka je do velké plastové mísy předtím, než jdete do postele . Nastavte misku přímo před ventilátor fouká směrem k sobě .
8

Zvažte ventilátor postel . Ložní fanoušci připojit k úpatí postele a vyhodit konstantní proud vzduchu pod kryty . Viz postele Fan odkaz níže pro více informací .