Signs & Příznaky mírné dehydratace

Dehydratace dochází, když tělo nemá tekutiny potřebné , aby správně fungovaly . Dlouhodobé vystavení teplu a nemoc často způsobují dehydrataci . Mírná dehydratace nevyžaduje lékařský zásah , a může být změněn pouze zvýšením příjmu tekutin . Znát příznaky mírné dehydratace může zabránit stavu ze zhoršení a stává potenciálně život ohrožující . Žízeň

nejznámější ukazatel , zvýšená žízeň je častoprvním příznakem dehydratace . Žízeň dochází, kdyžtělo se stává přibližně jedno procento dehydrataci . Pití před pocit žízně může zabránit mírnou dehydrataci dochází.
Změny v moči výstup

Méně výlety do koupelny může indikovat dehydrataci . Jak se tělo snaží zachovat vodu , výdej moči klesá . Moč se stává koncentrovanější což má za následek tmavší barvu a výraznější vůně .
Jiné Různé příznaky

Ti, kteří trpí mírnou dehydratací často zažít sucho v ústech . Bolest hlavy může také poukazují na snížení tělesné tekutiny . Další možné ukazatele jsou únava , svalová slabost a závrať .
Kdy vyhledat lékařskou pomoc

Dehydratace může stát život ohrožující , pokud není rozpoznán a řešeny okamžitě . Obraťte se s lékařem , jestliže příznaky nezlepší po pokusy k rehydrataci . Pokud se u Vás objeví žádný močení po dobu osmi hodin , závažné závratě , zmatenost nebo ztrátě vědomí , vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc .
Prevence

Udržování správné příjem tekutin pomůže vyhnout se dehydrataci . Konzumace další vodu před a po intenzivní cvičení bude bránit vaše tělo stává dehydratované . Orální roztoky elektrolytů nebo jiné nápoje mohou doplnit tekutiny ztracené v důsledku nemoci . Vždy se vyhnout nápoje , které obsahují velké množství cukru , když se snaží zvrátit příznaky dehydratace .