Co znamená ICER v první pomoci?

V první pomoci ICER znamená Ice, Compression, Elevation, and Rest. Toto jsou čtyři hlavní kroky při léčbě poranění měkkých tkání, jako jsou podvrtnutí, natažení a modřiny.

Led: Použití ledu na zranění může pomoci snížit otok a bolest. Led by měl být aplikován ne déle než 20 minut v kuse, s hadříkem nebo ručníkovou bariérou mezi ledem a pokožkou.

Komprese: Komprese může také pomoci snížit otok a poskytnout podporu poraněné oblasti. Ovinutí zranění elastickým obvazem může pomoci dosáhnout komprese.

Výška: Zvednutí poraněné oblasti nad srdce může pomoci zlepšit průtok krve a snížit otoky.

Odpočinek: Odpočinek je důležitý pro zahojení zranění. Vyhýbání se činnostem, které zatěžují poraněnou oblast, může pomoci urychlit proces hojení.