Jak Zkontrolujte, zda vaše Heartbeat

Chcete-li zkontrolovat tep , co skutečně děláte je měření rychlosti vašeho tepu . Srdeční frekvence se měří pomocí počítání tepů za minutu ( BPM ) vašeho srdce . Můžete zkontrolovat tepovou frekvenci určit, zda cvičíte v optimálním tempu , nebo ze zdravotních důvodů . Věci, které budete potřebovat
Stopky
Zobrazit další instrukce
Jak Zkontrolujte, zda vaše Heartbeat
1

Spusťte stopky a nastavte ji někde, že můžete vidět snadno . Ukažte levou ruku směrem k podlaze , dlaň směřuje nahoru . I když můžete také cítit tep na ruce a krk , kontrola zápěstí jenejjednodušší a nejvíce jistý - oheň způsob, jak přesně měřit BPM .
2

použijte první dva prsty na pravé ruce pevně , ale ne příliš velký tlak na levém zápěstí , těsně pod palcem . Vaše prsty by měl být tam, kdekost splňuje šlachy na zápěstí . To může trvat i několik pohybující se kolem , ale budete moci cítit tep .
3

Počkejte , jakmile jste našli svůj puls , abyste se ujistili, že je to pravidelně bije a se stejným množstvím síly . Kdykoliv budete chtít , podívejte se na stopky a počítat, kolik impulsů se cítíte dvacet vteřin. Vynásobte číslo tři určit vaši BPM .