Nejlepší způsob, jak se dostat na bezpečné opálení

Každé léto , tisíce lidí hit na pláž se dostat, že dokonalé opálení . Co nevědí je , že vydělávání bez znalosti správných bezpečnostních opatření může být bolestivé a potenciálně nebezpečné . Ale to by nemělo odradit vás od vašich dosažení svých snů pleti ; účinná ochrana před sluncem při opalování může zabránit pomačkání , sluneční skvrny , krtci , a rakovina kůže . Věci, které budete potřebovat
opalovací krém
sluneční brýle
voda
Deštník
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Určete denní dobu , aby opálení . Vyvarujte se opalování v době mezi 11 hod. a 4 hodin, kdy expozice slunce je na svém vrcholu . Nebezpečné ultrafialové paprsky mohou cestovat skrz mraky , takže se ujistěte, aby toto pravidlo , i když se zdá být v pohodě nebo zataženo venku .
2

Naneste krém na opalování 30 minut před opalování , pak znovu každých 90 minut . Kupte si opalovací krém s ochranným slunečním faktorem ( SPF ) . To bude blokovat nebezpečné ultrafialové záření ze slunce. Nicméně , ujistěte se, žeSPF je pod 30 , protože to bude blokovat UV záření a opalování . Použijte krém velkoryse a požádat jinou osobu , které vám pomohou pokrýt těžko přístupných míst , jako jsou záda .
3

Používejte ochranné brýle . Ultrafialové záření může poškodit oči stejně dobře jako na kůži , i když jsou zavřené oči . Používejte sluneční brýle s 100 procent UV ochranu při opalování . Nákup brýle specifické pro opalování , pokud máte strach , jak se opalovat linky kolem očí .
4

pít tekutiny . Být na slunci po dlouhou dobu bude vysychat tělo , i když nejsou zapojeni do fyzické aktivity . Mají voda nebo voda - založené nápoje okolí a pít hodně z nich . Nepijte alkoholické nápoje , zatímco opalování , protože to vám dehydratovat jen víc .
5

Odpočiňte si od slunce uklouznutí do stínu pravidelně . I při přiměřeném množství opalovacího krému , je možné se dostat úpal , pokud budete trávit dostatek času na slunci. Dejte si deštník a posedět ve stínu po dobu nejméně 30 minut. Můžete si vzít tyto přestávky při opětovné použití opalovací krém .