Jak zabránit úžeh

Úpal , také odkazoval se na jako úžeh , může nastat, kdyžtělo nedokáže dostatečně ochladit se . I když existuje mnoho způsobů, jak zabránit tomuto stavu , může být život ohrožující , což má za následek poškození mozku nebo smrt . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí , lidé na vyšší riziko onemocnění tepla související jsou kojenci , malé děti , lidi, 65 nebo starší , ti, kteří trpí duševní nemocí , a ty se určitých onemocnění , jako je vysoký krevní tlak nebo srdce disease.According na Emergency Management Federální agentura ( FEMA ) , příznaky úpalu patří tělesnou teplotu 105 stupňů Celsia nebo vyšší; rychlý , slabý puls; červená , suchá kůže; sníženou nebo chybějící množství potu; rychlé , mělké dýchání; a bezvědomí . Věci, které budete potřebovat
vody či sportovního nápoje
vhodné oblečení
Klobouk s širokou krempou
sluneční brýle
Umbrella
opalovací krém
Klimatizace nebo ventilátor
závěsy, rolety nebo markýzy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Pijte hodně vody , než jít ven a pokračovat pitnou vodu nebo sportovní nápoje každých 15 až 20 minut , zatímco venku , aby udržovali hydrataci organismu . Vyvarujte se nápojů , které mají dehydratační účinky na tělo , jako jsou ty, které obsahují kofein , cukr nebo alkohol .
2

Noste vhodné oblečení , které jsou světlé , lehké a volné kování . Používejte široký - přetékal klobouk a sluneční brýle nebo použijte deštník nabízí dodatečnou ochranu proti slunci.
3

používejte opalovací krém s ochranným slunečním faktorem ( SPF ) 15 nebo vyšší, pokud v slunko.
4

během chladnějších částí dne , které se před 10 hod. a po osmnáct hodin Proveďte outdoorové aktivity
5

Rest často v interiéru nebo na stinných místech .
6

zůstat doma, nebo v klimatizovaném místě jako nákupní centrum nebo veřejné knihovny v maximální možné míře .
7

pohodě vašeho domova s klimatizací nebo elektricky ventilátoru . Pokud máte stále pocit, horko , vzít studená sprcha nebo koupel , nebo přesunout do klimatizovaného místě .
8

Krycí oken , které umožňují buď ráno nebo odpoledním slunci se závěsy, rolety nebo markýzy .