Jak zůstat v bezpečí při chůzi nebo jogging

walking a jogging jsou vždy dobré pro vaše zdraví , že jo? Ne vždy . Pokud nevíte , jak zůstat v bezpečí při chůzi a jogging , může to být nebezpečné . Ujistěte se, že víte všechnodělat to a dont to o bezpečnosti , když cvičíte , zatímco venku . Teprve pak to bude dobré pro vaše zdraví . Pokyny dovolená 1

Informujte přátele , kam jdete a kdy se vrátíte . Užíváte-li vaše auto, řekni jí, kde jste opustili svůj vůz . Ujistěte se, že jeden z vás je nastavena na volání na druhou kolem plánované době návratu .
2

Mějte nabitou do mobilního telefonu v ruce za všech okolností . I když jste s někým , je to stále chytrý z vás držet na telefonu . Nastavte si rychlé volby zasáhnout policie nebo 911 s jedním číslem . Vždy mají číslo tísňové linky naprogramované v rámci ICE (v případě nouze ) . Pokud jste napadeni , nebo dokonce , pokud onemocní nebo projít ven a někdo vás najde , budou mít tolik chtěli byste je mít hned . Všechny policejní , požární , záchranné a zdravotničtí pracovníci jsou vyškoleni hledat , že . Také , nedávejte domácí telefon v rámci domácnosti . S reverzní vyhledávání na vaše číslo , každý může zjistit, kde žijete .
3

Nenechte běhat nebo chodit s žádnými cennosti . Pokud se chystáte ven z auta , zamkni je tam , nebo nechat doma . Udržujte své licence , kreditní karty a hotovost zavřený . Udělejte si pár dolarů, pokud budete chtít chytit studený nápoj někde ale při chůzi nebo jogging nenosí nic hodnotného , nebo něco s osobními informacemi . Nemusíte ty věci pěšky . Je to jen koleduje o malér .
4

Zůstaňte stále pozorní . Pamatujte si, že jste venku na veřejném místě . Nelepte sluchátka nebo ušní vložky ve vašich uších a chodit nebo běhat po zapomíná na to, co se děje kolem vás . Mějte svou pozornost na své okolí . Chcete vždy vědět, kdo je kolem , a co se děje kolem vás za všech okolností . Predators rád plížit se na lidi, kteří nemají tušení . Podíváte-li se upozornění a zaměřil se vám bude jevit menší cíle .
5

Vyhněte se příliš sám . Uchovávejte mimo dosah opuštěných úsecích silnic nebo na pláž nebo dráhy . Je to nejlepší chodit nebo běhat s partnerem nebo svého psa z bezpečnostních důvodů . Tam opravdu je bezpečnost v číslech . Pokud půjdete ven vykonávat samostatně , tak v místech, kde jiní budou kolem a držet blízko k nim . Osamělý ovce je snadnou kořistí .
6

Vezměte s sebou nějakou ochranu . Pro pěší turistiku ,ocelové hrotem deštník jedobrá hůl , alerobustní dřevěnou hůl je dobrá , taky . Také byste měli nosit nějaký muškátový květ nebo pepřový sprej nebo osobní alarm, který by probudilmrtvého . Nech si to v ruce , jak cvičíte , to bude dělat vám k ničemu, v kapse , pokud se vás někdo pokusí chytit .
7

Přemýšlejte o tom, co máte na sobě venku . I když Je to svobodné zemi , tam jsou dravci čekají na ženy venku . Pokud jste v malém ohlávku a Daisy Duke kratičkých šortkách , tak budete přitahovat více pozornosti , než někdo v tepláky by . To nemusí být všechnydruhy pozornosti chcete . K dispozici jsou blázniví lidé tam venku , takže buďte opatrní , aby nechodil ven z vaší cestě k přilákání jejich negativní pozornost . Uložení těchto sexy hadry pro bezpečnější místa.
8

Používejte zdravý rozum . Jít s někým , nebo alespoň kolem někoho jiného . Vyhněte se ty místa, která jsou nebezpečná . Nepoužívejte šaty přilákat nežádoucí pozornost . Nenoste nic vám nebude chtít někdo dostat své ruce na . Pokud jste se starat o bezpečnostní opatření můžete mít právě tolik legrace a být v bezpečí zároveň .