Jak Snížit ztráta paměti

Všichni zapomene . Je to normální a je to proces váš mozek ukládání a získávání informací při určování toho, co je důležité . Nicméně , výpadky paměti jsou děsivé , když se začínají stávat běžnou nebo se zhoršují v průběhu času . Ztráta paměti může být přičítáno z různých důvodů , včetně léků , alkoholu a užívání drog , stres , mírné kognitivní poruchy a dokonce i demence . Můžete zpomalit ztrátu paměti a zlepšit kognitivní funkce a zapojit se do stimuluje duševní činnost . Věci, které budete potřebovat
Šachy
křížovka rezervace
dáma
Sudoku puzzle knihy
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zapojit své kognitivní funkce tím, že hraje mozek hry , jako jsou křížovky , sudoku , dáma , šachy , které vás nutí přemýšlet a vzpomenout . Naučte se nové dovednosti , jako je sochařství nebo hraní na hudební nástroj . Číst, psát , poslouchat hudbu a dokonce i meditovat na pomoc pomalé ztrátě paměti .
2

udržovat a vytvořit sociální interakce s přáteli , rodinou a dokonce i cizinci . Komunikace s lidmi může snížit stres . Intelektuální konverzace může být také stimulovat a tím pomoci ke zlepšení paměti .
3

akce v mnemotechnické pomůcky , techniky paměti nástroje používané pro připomenutí informací . Zkratky , říkanky , gramatické seznamy a anekdoty vám může pomoci si vzpomenout těžké vzpomínky a stimulovat mozek .
4

Pokus neurobic cvičení , které využívají svých pět fyzických smyslů a vaše emocionální smysl , aby vám váš mozek užitných živiny, které posílit , zachovat a růst mozkových buněk . Denní neurobic cvičení zahrnují oblékání a mytí vlasů se zavřenýma očima , jíst s druhou rukou , lámání rutiny nebo kombinací smysly , jako je poslech hudby při modelování hlíny .