Jak rozvíjet Nose dýchání

Lidské tělo je přirozeně určen pro dýchání nosem . Nachází se v každé nosní dírky jsou vlasy určené k filtraci nečistoty požíval ze vzduchu při dýchání . Sliznice se nacházejí v nosu jsou určeny k přípravě vzduchu pro spotřebu se zahřátím před vstupem do plic . Kromě toho , nosní dýchací techniky jsou často učí astmatiky , které pomohou zmírnit podmínku . Rozvoj nosní dýchání je jednoduchá a může vést k mnoha zdravotních výhod , taky . Návod dovolená 1

cvičení v pravidelných intervalech , aby pomohla zlepšit své kapacity plic , nejlépe venku . Intenzívní činnost pomáhá zlepšit váš nervový systém přímo ve Vašem nose , čímž dojde ke zlepšení nosní průtok vzduchu .
2

Uveďte alergie můžete mít , a ujistěte se ty dráždivé nejsou k dispozici ve vašem bydlení nebo pracovních prostor . Navštivte alergologa určit nějaké alergie , které můžete mít . Alergické reakce mohou způsobit otoky a omezení dýchání nosem .
3

Vyvarujte se potravin , pití nebo konzumace alkoholu v hodinách , které vedly k vaší spaním . Obsah žaludku v době spánku může proniknout až k nosu a způsobit zánět , postihující vám schopnost dýchat nosem .
4

Make vědomé úsilí dýchat nosem . Vzhledem chvilku odpočinout a zhluboka dýchat může pomoci zbavit vaše svaly napětí a podpořit klidnější , stabilnější průtok vzduchu na vstupu a výstupu nosem .