Jak ovládat Alkohol chutě

Pro lidi , kteří se snaží omezit nebo přestat pít , může alkohol chutě vážně zranit jejich úsilí . Alkohol chutě ovlivňují tělo i mysl , se vás snaží přesvědčit, že je třeba pít . Chcete-li pokračovat ve své střízlivosti , je třeba řešit a kontrolovat tyto chutě , a existuje mnoho různých způsobů, jak tak učinit , které se týkají zdravé způsoby myšlení a starat se o své tělo . Pokyny dovolená 1

Vyhýbejte se místům , nebo činnosti, které spojují s pitím . Dokonce i když nemáte v plánu pít nebo nechtějí pít , vy jste mnohem pravděpodobnější, že k pití , pokud si servítky v barech nebo trávit čas s lidmi, které jste použili k pití se . Je-li vaše tělo používá k alkoholu , sdružuje určité chování s pitím , aby nedocházelo k těmto spouští .
2

Spuštění nového koníčka naučit se nové návyky . Jít do posilovny , hrát šachy nebo jít do kina . Můžete rekvalifikovat své tělo , aby ignorovat vaše alkohol chutě a učit se nové věci .
3

Jíst zdravě a pečovat o své tělo . Cvičení , brát multivitamin a získat dostatek odpočinku . Dobrý fyzický zdravotní stav může vést k dobrému duševnímu zdraví .
4

Rozrušení sám sebe, když alkohol chutě stávku . Přečtěte si knihu , hrát videohry nebo surfovat na internetu . Lehněte si a dát na sluchátka s vnořením hudbu a snaží se myslet na něco jiného než alkohol .
5

Připojte se k podpůrné skupině jako Anonymní alkoholici diskutovat o své chutě s ostatními , kteří trpí . Tyto skupiny vám pomůže dozvědět se o alkoholismu a alkoholu chutě , a jak se s nimi vyrovnat . Oni jsou takéskvělý způsob, jak se setkat s lidmi bojují stejnou bitvu jako vy .
6

vyhledejte lékařskou pomoc a požádat o předpis pomoci ovládat své chutě alkoholu . Léky jako Antabuse a Revia může pomoci , pokud váš lékař určí, že jstekandidátem pro ně .
7

Promluvte si se svou rodinou a přáteli o svých problémech . Okolí se s lidmi, kteří podporují své střízlivé živobytí může také pomoci kontrolovat chutě .