Negativní účinky nadměrné kofeinu

Kofein jepřirozeně se vyskytující látka, která existuje ve více než 60 druhů rostlin z celého světa . Najdete kofeinu v kávových , čajových lístků , kakaových bobů a ořechů kola . Vzhledem k tomu , že jestimuluje centrální nervovou soustavu , může nadměrná konzumace vést k negativním vedlejším účinkům . Odstoupení

Zatímco kofein nenínávyková látka , můžečlověk zažít některé dočasně nepříjemné příznaky , jako jsou bolesti hlavy a ospalost , když náhle přestane spotřebu . Postupné ukončení je vhodnější .
Doporučení

US National Library of Medicine ( NLM ) aNárodní institut zdraví ( NIH ) Doporučujeme tři 8unce šálky kávy denně jako režim pro umírněné konzumace .
Varování

Podle Mayo Clinic , může nadměrná konzumace kofeinu vede k nespavosti , nervozitě , nepravidelný srdeční tep , svalový třes , úzkost a bolest hlavy .
Maskování spánku

Mayo Clinic varuje před užíváním kofeinu jako náhrada za dostatek odpočinku , protože to bude jen přidat do spánku . Aby bylo možné dobře spát ,klinika doporučuje nejen proti nadměrné spotřebě , ale vyhnout se stimulant hodin před spaním .
Úvahy

Někteří lidé jsou citliví na kofein a může dojít účinky nadměrné spotřeby , i když oni následují doporučení . Navíc ti, kteří užívali léky na předpis a antibiotika by se měli poradit se svým lékařem o možných lékových interakcích .