Jak pracovat ve cvičení během přestávky na oběd

Montáž cvičení do vašeho nabitého programu může být obtížné . Využijte polední přestávky s těmito jednoduchými nápady . Pokyny dovolená 1

Přidejte posilovnu , která je méně než 10 minut jízdy od vaší práce . Plán konkrétní dny, které se chystáte .
2

Zeptejte se svého šéfa, jestli můžete změnit dobu, po kterou budete mít oběd . Vezměte časný nebo pozdní oběd , aby se zabránilo rušné tělocvičny .
3

chodit nahoru a dolů po schodech . Pokud se nemůžete dostat pryč z kanceláře , trvat 20 minut nebo tak chodit nahoru a dolů po schodech . Jakýkoliv druh cvičení je lepší než nic a schodiště lezení je vlastně velmi prospěšné pro vaše zdraví .
4

Jít na procházku nebo běhat kolem bloku několikrát . To je další dobré řešení , když nemáte dostatek času jít do posilovny .
5

Udržujte drobné ručně závaží vašem stole a vzít je ven , když budete muset zůstat v kancelář . Použijte je .
6

Připojte se jógu nebo Pilates třídy . Některé z nich jsou naplánovány speciálně pro lidi , aby se zúčastnili na jejich polední přestávky .
7

Naplánujte si čas na oběd cvičení . Tím , budete cítit, že je třeba dotáhnout do konce s ním .