Jak darovat krev , aniž by se Slabá nebo Sick

Každý den muži a ženy darovat jenpár minut svého času , aby se stali hrdiny tím, že daruje krev . Darovaná krev jezásadní nutností pro onkologických a chirurgických pacientů , stejně jako oběti nehod . Podle Texas A &M University Health Center , " každé dvě vteřiny někdo ve Spojených státech potřebuje krev . " I přesto, že je potřeba pro krev je tak velký , jen pět procent , které mohou darovat dospělých . Někteří jedinci se vyhnout dárcovství krve , protože se obávají, pocit nevolnosti nebo slabý při darování . Naštěstí , dárci mohou snadno zaměstnat několik tipů a technik , aby se zabránilo škodlivé účinky dárcovství krve . Věci, které budete potřebovat
velkým množstvím vody nebo jiných tekutin
Zdravé jídlo
Snack
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte vyváženou , zdravou stravu na konzistentní základ , a to nejen před darovat krev . Strava s vysokým obsahem železa - bohaté potraviny, podporuje zdravý vývoj krve . Americký Červený kříž doporučuje jíst potraviny s vysokým obsahem železa , jako je listová zelenina , červené maso , železo obohacené cereálie, fazole a sušené ovoce .
2

dobře spátv noci před darovat . Pokud jste dobře odpočatí , budete méně pravděpodobné, že se cítí slabý v průběhu nebo po darování krve .
3

Pijte alespoň 16 uncí vody před darováním . Extra kapaliny pomohou nahradit ztrátu krve . Jezte zdravé , s nízkým obsahem tuku přímo před darováním .
4

Relax , když jste darovat . Pokud se soustředíte na skutečném postupu můžete začít cítit slabý nebo nemocný .
5

jíst poskytnuté občerstvení přímo po vašem daru . Pokud začnete pociťovat závratě nebo slabosti , stanovit s nohama nahoru . Vyhněte se namáhavé činnosti nebo zvedání těžkých břemen po dobu nejméně pěti hodin po darování krve .