Jak se k nám Nápověda přestat kouřit v Oklahomě

Přibližně jednu čtvrtinu všech dospělých v Oklahoma kouře , podle OK.gov , stát oficiálním internetovém portálu . S ročními náklady na zdravotní péči přímo souvisejících s kouřením běží při 1,16 miliardy dolarů, Oklahoma investovala do pomoci svým občanům , aby se tabák . Horké linky , programy a kliniky mohou poskytnout podporu a řešení - nebojte se požádat o pomoc v pátrání po zdraví . Pokyny dovolená 1

Zavolejte Oklahoma tabáku Helpline na 800-QUIT-NOW ( 784-8669 ) . Jedná se o bezplatnou službu pro Oklahomans , kteří chtějí přestat kouřit . Volající obdrží jedno - on-one přestat trénovat a doporučení ke zdrojům . Mohou se přihlásit na sérii telefonní poradenství se stejným trenérem a dostanete bezplatné nikotinové náplasti a žvýkačky . Linka pracuje sedm dní v týdnu a pomohl více než 37.000 Oklahomans přestat kouřit .
2

Zúčastněte místní odvykání kouření třídu . Mnoho Oklahoma nemocnice a kliniky poskytují podpůrné programy , jako je svoboda od kouření , Mercy Health Center , Oklahoma City ; Ukončete Smart, Midwest Regional Medical Center , Midwest ; Dýchat na OSU , Oklahoma City , a svoboda od kouření , Tulsa .
3

Navštivte místní závislost agenturu o pomoc . Oklahoma Ústav pro duševní zdraví a zneužívání návykových látek Services nabízí seznam poskytovatelů na ok.gov /odmhsas . Můžete si také najít další Oklahoma závislostí poradce na PsychCentral .
4

místní lékař . Zeptejte se jí na zastavení - kouření výrobky, jako jsou nikotinové náplasti , žvýkačky a inhalátory a léky na předpis . Rozhodněte společně , které výrobky nebo kombinace výrobků může pracovat pro vás .
5

Požádejte své přátele a rodinu o podporu . Ať jsou vám blízcí , že se snažíte přestat kouřit , takže nebudete být vystaveny cigaretovému kouři a pokušení . Přátelé a rodina může být také schopni nabídnout užitečné tipy a postřehy .