Co jeodvykání kouření Survival Kit ?

Odvykání kouření - také známý jako odvykání kouření - jesložitý proces , ale ne nemožné . Tím, že preventivní opatření a vytvoření sady pro přežití , můžete přestat jednodušší. Přežití sady

přežití soupravy jsou použity , když touží cigaretu . Cokoliv si můžete dát do pusy , nebo pomoci zmírnit stres práce . Hard Candy , párátka nebo plastové slámky jsou některé příklady . Žvýkačky bez cukru je další položka, která může být umístěna v soupravě pro přežití .
Příprava

Vede deník po dobu nejméně jednoho týdne pokaždé, když kouří , a to, co jste dělá v té době . To vám pomůže naučit své triggery , takže můžete mít svůj kit pro přežití připraven, když děláte tuto činnost . V týdnu vést k přestat datem , jen koupit cigaretybalení v čase a pokusit se kouřit méně cigaret každý den .
Po ukončení

Dokud si zvykli , ženon - kuřák , vyhnout se kouřové místa , jako jsou bary nebo doma, kdepřítel kouří . Udržujte své přežití kit s vámi v případě chutě . Také mějte práce , dělat něco, co bude mít vaše mysl pryč potřebu kouřit , jako je cvičení , čtení , nebo dokonce spí .