Jak přestat kouřit S Náramek

Ovládání stažení nikotin mohou pomoci kuřákům přestat kouřit , ale to je jen polovina bitvy . Kouření je taképsychická závislost , a náramky chování , modifikace může pomoci . Stejně jako mnoho střízliví alkoholici nebo drogově závislí provádět speciální čipy nebo klíčenky , odvykání kuřáci používají náramky jako stále přítomné prostřednictvím podpory -připomenutí pro sebe , že mají přestat o své zdraví . Pokyny dovolená 1

Vyberte si svůj náramek . Populární variace zahrnují gumové Livestrong styl náramky mnoho lidí nosí na podporu povědomí o onemocnění a příčiny a oceli kouzlo náramky .
2

Přizpůsobte si svůj náramek . On-line společnosti a přestat - kouřit skupiny umožňují lidem , aby své náramky . Mnozí si vybrat osobní zprávu nebo silný slovo nebo frázi . " Survivied Já Den 3 " jepopulární zprávu; to jeodkaz na první 3 dny bez cigarety ,dobu mnoho kuřáků řekl, že je nejtěžší fáze odvykání .
3

nosit náramek po celou dobu . Pokud váš náramek bude efektivní , budete ji každý okamžik dne je třeba na zápěstí .
4

Podívejte se na svůj náramek , kdykoliv budete chtít kouřit . Přečtěte si zprávu :dobrý bude , aby si uvědomíte, vaše touha přejde

.