Návrhy na odvykání kouření

Kouření má mnoho zdravotních rizik , včetně onemocnění plic , nemoc srdce a krevních cév , cévní mozkové příhody , šedý zákal a rakovina plic . Je to nejen kuřáků, kteří jsou postiženi kouření, ale i nekuřáci . Podle Národního ústavu pro výzkum rakoviny , každý rok , antikvární kouř je zodpovědný za odhadovanou úmrtí na rakovinu plic 3000 mezi USA nekuřáci . V zájmu zachování sebe a ostatní zdravé , zvážit různé druhy léků a terapie , které vám pomohou přestat kouřit . Léky

Existuje několik léků, které si můžete vzít , které vám pomohou přestat kouřit . Jeden způsob, jak je přes nikotinové substituční terapie . To zahrnuje použití nikotinových náhražek jako jsou nikotinové žvýkačky ( Nicoderm CQ , Nicotrol , Habitrol ) , nikotinu náplasti ( Nicorette ) , nosní spreje ( Nicotrol NS ) , nikotinové pastilky ( Potvrdit ) nebo inhalátory ( Nicotrol ) . American Heart Association se domnívá , že tyto náhradní terapie , které pracují tím, že poskytuje malé a stabilní dávky nikotinu do těla, bez dehtu a jedovaté plyny se nacházejí v cigaretách , může pomoci kuřákům přestat kouřit a zároveň zmírňuje některé abstinenční příznaky .

Non - nikotin léky určené pro krátkodobé použití patří bupropion ( Wellbutrin , Zyban ) a vareniklin ( Chantix ) . Tyto anti- kouření pilulky vám může pomoci přestat kouřit tím, že sníží chuť a abstinenční příznaky . Ačkoli schválen Food and Drug Administration , mohou tyto léky na předpis způsobit závažné nežádoucí účinky , jako je nespavost , bolesti hlavy , nevolnost , zvracení a plynu .

Léky účinně fungovat, nicméně , to by mělo být v kombinaci s komplexní odvykání kouření Program na pomoc kuřákům zaměřit na prolomení jejich psychické závislosti a naučit se nové chování a zvládání dovedností .
terapie

An alternativa k náhradní nikotinové terapie a léky na předpis je terapie . Existuje několik různých typů terapií v závislosti na vašich potřebách a preference .

Hypnóza se provádí hypnotherapist , který se snaží zvýšit své negativní pocity vůči cigaret . Hypnotherapist vás staví do velmi uvolněném stavu , ve kterém jsou otevřené pro návrhy , které posílí vaše odhodlání přestat kouřit .

Akupunktura je jednou z nejstarších známých léčebných technik aterapie používá pro celou řadu onemocnění . Tím, že jehly v konkrétních místech , akupunktura vám pomůže přestat kouřit spouští uvolňování endorfinů , což umožňujetělu uvolnit a spravovat abstinenční příznaky kouření .

Protože kouření je považováno zaobvyklé chování , chování terapie pomáhá kuřákům přestat učení nových zvládání dovedností a lámání návyky . Jedná se často o programy chování skupinové terapie , jak se naučit techniky , aby přestali kouřit , a poskytnout vzájemnou podporu mezi sebou . Klipart

motivační terapie , někdy zesílené s hypnózou , se zaměřuje lidem se smíšenými pocity o kouření , jako je s vědomím, že kouření je špatné pro vás , ale nechtěl přestat . Motivační terapie může být použita k léčbě návykových návyky podporou a podporou kuřák překonávat překážky a obtíže pomocí motivačních podnětů .