Dlouhodobé účinky Odvykání kouření

Některé dlouhodobé účinky odvykání kouření , aby to všechno stojí za to , že abstinenční příznaky . Účinky začít den ukončení a můžete zlepšit své zdraví v průběhu měsíců a let . Můžete zlepšit své zdraví, když se přestat kouřit , i když jste kouřil léta. Den přestat

I když vaše poslední cigaretu , je první krok k odvykání kouření , to jezačátek vašich dlouhodobých účinků po ukončení kouření . Dvacet minut poté, co jste měli poslední cigaretu , budete mít k poklesu krevního tlaku . Po asi osm hodin, úroveň oxidu uhelnatého se vrátí vaší krvi do normálu a 24 hodin po poslední cigaretě , které jste již snížil své šance na srdeční infarkt .
Až tři měsíce

Ze dvou týdnů do tří měsíců po vaší poslední cigaretu , budete mít zlepšení v oběhu a vaše plíce začnou lépe fungovat . V této době , můžete chodit po schodech bez dýchacích komplikací . Váš čich začíná stále jasnější .
Až na jeden rok

V devíti měsíců budete mít méně záchvaty dušnosti , méně únavy , zácpy , problémy s dutinami a méně kašel . To je doba, kdy vaše plíce se začínají uklidit ze všech dehtu a nikotinu jste vdechování let. Po jednom roce , je riziko srdečního infarktu je méně než polovina , než to, co to bylo , pokud by jste držel kouření . Ty se těší na chuť potravin jiným způsobem než dříve .
Pět až 15 let

Poté, co jste přestat kouřit po dobu pěti let , máte šanci na srdce útok , který způsobí trvalé poškození srdce , je asistejné, jako někoho, kdo není uzené . Po 10 letech , vaše šance , jak se vyhnout onemocnění plic jsou lepší , protože jsou šance na vzniku rakoviny slinivky břišní , ledvin , močového měchýře , jícnu , krku nebo úst . Po 15 letech , vaše šance na onemocnění srdce , jako je angina pectoris , jsoustejné jako někoho, kdo nekouří .
Varování

Tyto dlouhodobé účinky jsou pouze pro ty, kteří přestali kouřit , a nespadají zpět do zvyku čas od času . Jiné zdravotní problémy by mohly mít dopad těchto vlivů , a to dělat trvat déle se dostat do bodu status non - kuřák .