Jak léčit své tělo , když si přestat kouřit

Kouření svou první cigaretu je snadné; Nicméně , o 10 let později , když se snažíte přestat kouřit to může být těžké , a když se to vlastně přestat , to může být těžké , aby se uzdravili poté . Čtete tento článek vás naučí, jak léčit své tělo , když přestanete kouřit . Pokyny dovolená 1

Léčit sám sebe fyzicky . Mnoho lidí má léčit sami sebe fyzicky poté, co se rozhodli přestat kouřit , protože pravděpodobně přibrala a rozhodně poškozené plíce . Po kouření , můžeme pomoci sami fyzicky se snaží zhubnout ( pokud byly získány hmotnosti ) a zbývající nekuřácký , aby vaše plíce se mohou pokusit léčit se z let škod kouře . Je doporučeno , že byste kontaktovat svého lékaře, pokud budete potřebovat pomoc s fyzickou rekuperací poté, co jste přestali kouřit .
2

povzbudit ostatní, aby přestali kouřit . Po ukončení a začali kroky nezbytné k léčení sami , může to být opravdu užitečné , aby vám ostatní lidi, které znáte , aby přestali kouřit . Poradenství někoho jiného nebezpečí kouření a výhodách nekouření může pozitivně ovlivnit vás zůstat bez kouře , a to vám pomůže posílit svou duši a na oplátku udělat pro lepší boj v zbývající nekuřácký . Je doporučeno , že se pokusíte pomoci někomu , a vzít je na vaší straně , aby byly pokyny k nim .
3

Jezte vyváženou stravu po ukončení . Jíst dobře vyváženou stravu , je velmi výhodné zejména pro lidi, kteří mají chronické onemocnění , a pro ty, kteří trpí nadváhou. Jíst dobře vyváženou stravu každý den, mohou pomoci Vašemu tělu vytvářet zdravé buňky v snaze nahradit některé z těch poškozených cigaretového kouře . Jíst dobře vyváženou stravu se také nedoporučuje, protože pomáhá vaše chutě snížit v průměru o 10 % procent (jí pomůže si myslíte méně o kouření ) .
4

Pravidelně cvičte po ukončení . Rutinní cvičení může mít mnoho pozitivních výhod . Věděli jste, že rutinní cvičení vám pomůže dostat vaše plíce do formy poté, co přestanete kouřit ? Cvičení už má své kardiopulmonální výhody, ale to má především velkou výhodu pro ty, kteří se v poslední době přestat kouřit , protože to pomáhá plíce opravit buňky , které nebyly vážně poškozeny cigaretového kouře . Doporučuje se, aby cvičení alespoň 3 nebo 4 krát týdně , takže máte šanci se uzdravit vaše plíce poté, co přestali kouřit .