Jak nastavit pracovní stanice Bezpečné

kancelář nebo umístění přiřazen zaměstnancem nebo zaměstnavatelem , z níž se může vykonávat své povinnosti jsou definovány jako pracovní stanice . Chcete-li odstranit nebo zmírnit nepříjemné pocity , svalové zranění a přetěžování opakovanými pohyby v důsledku dlouhodobého používání počítače ,správný ergonomický design je nutné, abypracovní stanice v bezpečí . Pokyny
1

Ujistěte se, žežidle a stůl na pracovní stanici jsou pohodlné a nastavitelné . Padopěradlo židle a zkontrolujte, zda -li nabízí pevnou oporu . Váš sedící pracovní pozice by měly vytvořit 90 - stupňový úhel mezi vaší páteře a stehen . Koordinovat výšku opěradla a úhel opěradla úhel pánve pro větší pohodlí . Područky jsou volitelné . Oni by neměli omezovat dostat blízko k pracovní ploše .
2

Ujistěte se, že máte opěru , pokud vaše nohy spočívají na židli na kolečkách místo na podlaze . Nastavitelná opěrka nohou je nejlepší, protože můžete přemístit výšku židle a nastavte stupačky příliš . Získejte naklápěcí opěrka nohou , pokud chcete sedět v poloze vleže . S ZAŠLAPANÝCH opěrka nohou je užitečné , aby se vaše nohy sklouznout . Vystředit jej opěrka nohou pod stolem , a ujistěte se, že není příliš vysoká nebo příliš nízká .
3

Vyhněte se odpočinout zápěstí , které je příliš měkké , jak vaše dlaně může potopit se do něj . Opěrka zápěstí by mělo být hladké a pevné a ne příliš široký . Pro eliminaci namáhání , použijte držák dokumentů spíše než umístěním kopii na ploše .
4

Použijte lampu na čtení papírování . Nepokládejte stůl ke zdi - je lepší mít výhled před vámi , na které se můžete zaměřit čas od času , aby se zabránilo namáhání očí . Vyvětrejte místnost oknem nebo pomocí ventilačního systému . Použití rostlin v pracovní stanici k udržení vlhkosti a proudění vzduchu , protože nízká vlhkost vzduchu může způsobit nepříjemné pocity v krku a očí . Ujistěte se, že pracovní stanice má dostatečné osvětlení a mezery .
5

Umístěte monitor správně snižovat namáhání očí a únavu . Váš Monitor by měl být umístěn přímo před vámi . Nastavte úhel pro pohodlné sledování . Vyrovnejte horní části obrazovky s okem nebotrochu nižší. Ujistěte se, žeobrazovka není oslnění a obrázky jsou snadno čitelné . Srovnejte klávesnice a myši na liště. Nepoužívejte kolébky telefonu mezi ramenem a uchem - použijte náhlavní soupravu

.