Co lze udělat pro spaní střeva po operaci?

1. Jezte zdravou stravu. Konzumace zdravé stravy, která je bohatá na vlákninu, může pomoci podpořit pravidelné vyprazdňování. Vláknina pomáhá hromadit stolici a usnadňuje její průchod. Mezi dobré zdroje vlákniny patří ovoce, zelenina a celozrnné výrobky.

2. Pijte hodně tekutin. Pití velkého množství tekutin může také pomoci udržet stolici měkkou a snadno vyprazdňující. Voda je nejlepší volbou, ale můžete pít i jiné tekutiny, jako je džus, polévka a čaj.

3. Pravidelně cvičte. Cvičení může pomoci stimulovat střeva a podporovat pravidelné vyprazdňování. Snažte se dostat alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.

4. Vyvarujte se namáhání. Namáhání na toaletě může zhoršit spánek a může také vést k hemoroidům. Pokud potřebujete vyprázdnit, dejte si na čas a moc netlačte.

5. Používejte změkčovadla stolice nebo projímadla. Pokud máte zácpu, možná budete muset použít změkčovač stolice nebo projímadlo, které vám pomůže s pohybem střev. Poraďte se se svým lékařem o tom, který produkt je pro vás vhodný.

6. Vyhněte se některým lékům. Některé léky mohou způsobit zácpu jako vedlejší účinek. Pokud užíváte nějaké léky, poraďte se se svým lékařem, zda by nemohly způsobovat zácpu.

7. Navštivte svého lékaře. Pokud máte spánkové střevo déle než několik týdnů, měli byste navštívit svého lékaře. Spánkové střevo může být známkou závažnějšího základního stavu, jako je střevní obstrukce.