Jízda na kole po totální náhradě kolenního

Totální náhrada kolenního kloubu je jedním z největších a nejsložitějších operacíortopedický chirurg může provádět . To vyžaduje hodně bolesti a rehabilitace , ale ve většině případů je dobře stojí za námahu . S totální náhrady kolenního kloubu omezí své aktivity , jakmile se zotaví. Pokud se vám to líbilo kole před operací , to je velmi možné, můžete i nadále využívat tohoto cvičení . Časový rámec

Před návratem na kole po totální náhradě kolenního kloubu , prodiskutovat vaše plány se svým lékařem . Mnohé faktory hrají do obnovy každého pacienta , a předtím, než se pokusíte udělat něco jako jízda na kole po totální náhradě kolenního kloubu , musíte mít časový rámec položeny dotazy Váš lékař pro určité cíle, kterých má být dosaženo . Jedním z těchto cílů budeúspěšné dokončení fyzikální terapie a rehabilitace . Pro totální náhrady kolenního kloubu , může to trvat od šesti měsíců do jednoho roku . Jakmile jste dokončili fyzikální terapie a jsou vymazány lékařem začít na kole , je čas se připravit na své první jízdě .
Stretch před jízdou

Než se dostanete na na kole , ujistěte se, že máte nějaké speciální vybavení, které mohou být předepsány lékařem . Možná vám dal dlahu nosit nebo pokyn , abyste zabalit nohu s podporu obvazem . Řídit se jeho pokyny do puntíku . Dále musíte protáhnout své svaly na nohou opravdu dobře . Použijte noha vám táhne , aby se uvolnily a připravit svaly na vašich nohou na koni , která může trvat i několik kmene z vašeho kolena .
Praxe Moderování

Jednou z největších chyb, kterých se snaží dělat příliš mnoho . Používejte zdravý rozum . Udělej si svůj první jízda na kole krátký jeden . Začněte s několika kilometrů na rovném povrchu . Nech si to pomalu . Věnujte pozornost své koleno a jak se cítí , jak jste šlapání . Přestaňte kdykoliv cítíte napětí nebo bolest .
Přidat Pomalu

Pokud je váš první jízda byla úspěšná , můžete začít pomalu , přidat větší vzdálenost . Prostor se vaše jízdypár dní od sebe . Poraďte se se svým lékařem o limit mil /rychlosti se doporučuje . Poslech lékařské porady s lékařem jenejlepší sázka máte pro vytvoření vašeho nového koleno poslední . Jízda na kole může býtzdravé cvičení pro vás , a to i s náhradou kolenního kloubu , ale znát své limity , jenaprostou nutností .