Co pomůže někomu s kolenem?

Existuje několik faktorů, které mohou pomoci někomu s problémy s koleny, včetně:

- Odpočinek: Odpočinek kolena a vyhýbání se činnostem, které zhoršují bolest, může pomoci snížit zánět a urychlit hojení.

- Led: Přikládání ledu na koleno po dobu 15-20 minut v kuse několikrát denně může pomoci snížit bolest a otok.

- Komprese: Nošení kompresního obvazu nebo ortézy může pomoci podpořit koleno a snížit otok.

- Výška: Zvednutí kolena nad úroveň srdce může pomoci snížit otok.

- Fyzikální terapie: Fyzikální terapeutická cvičení mohou pomoci posílit svaly kolem kolena a zlepšit flexibilitu, což může pomoci snížit bolest a zlepšit funkci.

- Léky: Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolest a otoky.

- Lékařská intervence: V některých případech mohou vážnější problémy s kolenem vyžadovat lékařskou intervenci, jako je chirurgický zákrok.