Knee Replacement &Post Chirurgické Rehabilitační cvičení
náhradě kolenního kloubu jepostup, který vyžaduje odstranění poškozené chrupavky a kosti z čéšky , stehenní kosti a holenní kost , a implantaci umělého nebo protetické kloubu . Operace se často provádí přispět ke zlepšení funkce nohy a odstranění bolesti v kolenních kloubů , které podlehne nemoci nebo jiného vážného stavu . Kolenního kloubu protézy je obvykle vyroben z vysoce kvalitní umělé hmoty , polymery a kovových slitin . Cvičení po kolena kloubu má zásadní význam pro který vám pomůže získat mobilitu a snížit následnou bolest . Bezprostředně po operaci
můžete začít rehabilitační cvičení kolenního kloubu v pooperačním pokoji po operaci . I když tento proces může způsobit potíže , bude okamžitý výkon pomůže snížit budoucí bolest a urychlit proces obnovy . Podle Americké akademie ortopedických chirurgů ( AAOS ) , jedno cvičení , které můžete provádět po operaci , je čtyřhlavý sval utahovací . Vy prostě potřebujete utáhnout stehenní sval a snaží se narovnat postižené koleno , držel ji za pět až 10 sekund . AAOS doporučuje opakovat toto cvičení asi 10 krát v rozpětí dvou minut přestávku jednu minutu , a pak pokračovat v procesu , dokud se vaše svaly na nohou se stal unavený . Nohou zvyšuje se další možnost cvičení a může být provedena v závislosti na stejnou rutinou jako quad utažení . Jediný rozdíl je, že poté, co utáhnout stehenní sval a narovnat koleno , musíte držet nohu ve vzduchu pět až deset sekund. AAOS rovněž doporučuje provést kotník čerpadla dvakrát nebo třikrátza hodinu po operaci , pro dvě až tři minuty při době . Vy prostě potřebujete opakovaně přesunout nohu nahoru a dolů rozšiřuje a smluvní vaše holení a lýtkové svaly .
Kolena ohyby jsou další důležité pooperační rehabilitační cvičení . Ty by měly začít na záda a posuňte nohu podél postele směrem vašeho těla , pomalu ohýbání postiženého kolenního kloubu . Jakmile můžete ohnout ji dál , podržte ji v maximální ohnuté poloze po dobu pěti nebo 10 sekund a pak je uvolněte . Poté můžete přejít k provedení sedací kolenní ohyby , kde je doporučeno , že používat vaše zdravé nohy jako podpůrný systém .
Složitější cvičení
Jakmilekoleno schopni ohýbat relativně volně , že je čas jít . Podle AAOS , chůze je jedním z nejlepších metod pro pomoc kolena obnovit . Možná budete muset použít berle nebo chodítko na první pohled , ale bez ohledu na to, v případě , že je důležité chodit paty až k patě , ujistěte se, že jste narovnat nohu, která byla provozována na co si vzít krok . Podle AAOS , že je důležité , aby se pokusili jít hladce a rytmicky ( i v případě, že bude třeba pomalé) , aby se správně rekvalifikovat svaly . Poté, co jste zvládli procházky , jít nahoru a dolů po schodech , je dobré dalším krokem v procesu rehabilitace . Nenechte se odradit, pokud máte držet nebo opřít o zábradlí na prvním místě.
