Proč vás bolí kolena, když jdu ze schodů nebo ze schodů?

Nepohodlí v kolenou při výstupu nebo sestupu do schodů je rozšířeným problémem, který může postihnout lidi různého věku a úrovně zdatnosti. Zde jsou některé možné příčiny, proč můžete pociťovat takovou bolest:

Nedostatečná síla a flexibilita :

Svaly obklopující kolenní kloub, zejména kvadricepsy (přední stehenní svaly) a hamstringy (zadní stehenní svaly), hrají klíčovou roli při pohybu nohou nahoru a dolů po schodech. Pokud jsou tyto svaly slabé nebo postrádají pružnost, mohou se snadněji namáhat nebo se unavit, což vede k bolestem kolen.

Nadměrné používání :

Pokud náhle zvýšíte intenzitu nebo dobu trvání své aktivity lezení po schodech (například během cvičení nebo pěší turistiky), vaše kolena mohou zažít nadměrné zatížení a být bolestivá

Osteoartróza kolena :

Osteoartritida je degenerativní onemocnění kloubů, které způsobuje, že se chrupavka v koleni časem opotřebovává. To může vést k zánětu a bolesti v kloubu, zejména při zátěžových činnostech, jako je lezení po schodech.

Slza menisku :

Meniskus je kus chrupavky, který funguje jako polštář mezi kostmi v koleni. Pokud je meniskus natržen, může způsobit bolest kolena, zejména při chůzi nahoru nebo dolů po schodech.

Syndrom patelofemorální bolesti :

Tento stav, běžně označovaný jako „běžecké koleno“, je způsoben podrážděním tkáně za čéškou. Vystupování a sestupování po schodech může zhoršit příznaky tohoto syndromu

Další zdravotní stavy :

V některých případech může být bolest kolena během lezení po schodech příznakem základního zdravotního stavu, jako je revmatoidní artritida, dna nebo infekce.

Pokud vaše bolest kolena při chůzi do schodů nebo ze schodů přetrvává, je nezbytné, abyste se poradili s poskytovatelem zdravotní péče, jako je fyzioterapeut nebo ortopedický specialista, abyste zjistili přesnou příčinu a dostali vhodnou léčbu. Mohou posoudit váš stav, poskytnout správnou diagnózu a doporučit cvičení nebo možnosti léčby, jak účinně řešit bolest kolena.