Jak narovnatpaže Snadnější po celkové náhradě kolenního

náhradní Celkem kolenního kloubu jehlavní závazek . I když to má potenciál , aby radikálně zlepšit svůj život , být realističtí o obtížnosti oživení --- a času a práce to bude trvat --- dostat se zpátky na funkční úrovni . Jedním z hlavních problémů zotavuje z náhradě kolenního kloubu je znovuzískání rozsah pohybu . Budete muset pracovat svědomitě se budou moci narovnat nohu po totální náhradě kolenního kloubu . Věci, které budete potřebovat klipart Fyzikální terapie
Ručníky
Zobrazit další instrukce
1

Začněte s vysoce kvalitní fyzikálně - léčebný program . Nemůžete vytvořit příznivý zotavení po náhradě kolenního kloubu , aniž by prostřednictvím režimu běh profesionálních fyzioterapeutů doporučených vaším lékařem . Nastavte si těsně před odchodem z nemocnice .
2

Sedněte si s nohama na podlaze před vámi , a kolena ohnuty volně . Zabalte si ručník kolem kotníku na tuhé nohy a držte ručník na obou koncích , tvoří " skupinu" kolem kotníku . Udržet si nohy na podlaze , pomalu přivede vaší patu v směrem k zádi tak daleko, jak je to možné , centimetr po centimetru . Potom posuňte patu zpět do výchozí polohy a opakujte . Ještě asi 10 opakování na každou nohu .
3

Stále seděl na podlaze , pomalu posouvejte patu ven a stiskněte koleno dolů směrem k podlaze , rovnání to co nejvíce . Použijte ručník , které vám pomohou posunout nohu zpět do volně ohnuté výchozí polohy . Opakujte asi 10 krát ve výkonu výše. Snažte se jentrochu více flexibility při každém opakování .
4

fyzioterapeuta bude také natáhnout nohu pomoci získat řadu koleno v pohybu . To jepovinnou součástí léčby , a může být velmi bolestivé , ale je to naprosto nezbytné pro správné využití . Váš terapeut je trénoval se, aby přesně věděli, jak daleko se dostanete , a vám neublíží , i když to může cítit , jako by v té době .
5

Pomocí hmotnost stroje jako leg press , zakopávání a další cvičení pod dohledem svého fyzioterapeuta rozebrat na zjizvenou tkáň v kloubu a zvýšit rozsah pohybu . Jakmile jste dokončili fyzikální terapie , měli byste být schopni se plně narovnat nohu , nebo alespoň přijít tak blízko, jak je to možné .