Můžete běhat po operaci šlachy čéšky?

Běh po operaci šlachy pately obvykle vyžaduje postupný návrat k aktivitě a měl by být veden vaším poskytovatelem zdravotní péče a fyzikálním terapeutem.

Obecně rehabilitační proces po operaci šlachy pately zahrnuje několik fází, včetně:

1. Imobilizace: Ihned po operaci budete možná muset nosit kolenní ortézu nebo sádru, abyste koleno znehybnili a umožnili tak počáteční proces hojení.

2. Rozsah pohybu: Jakmile je vaše koleno dostatečně stabilní, začněte s jemnými cvičeními, abyste zlepšili rozsah pohybu vašeho kolenního kloubu.

3. Posílení: Jakmile se váš rozsah pohybu zlepší, začnete cvičit svaly kolem kolena, včetně kvadricepsů a hamstringů.

4. Funkční školení: Tato fáze zahrnuje cvičení, která simulují činnosti, které byste mohli provádět v každodenním životě, jako je chůze, lezení do schodů a dřep.

5. Spuštěno: Jakmile projdete předchozími fázemi a váš poskytovatel zdravotní péče a fyzioterapeut zjistí, že vaše koleno je dostatečně silné a stabilní, může vám být dovoleno začít znovu běhat. Tento proces je obvykle postupný, začíná na krátkých vzdálenostech a postupně se zvyšuje, jak je tolerováno.

Je důležité dodržovat pokyny a doporučení vašeho zdravotnického týmu, abyste zajistili bezpečné a úspěšné zotavení po operaci šlachy čéšky. Mohou vám poskytnout konkrétní pokyny, kdy se můžete bezpečně vrátit k běhání a jaká opatření je třeba přijmout, abyste ochránili své koleno.