Amputace prsu Cvičení
Amputace prsu chirurgie je fyzicky i psychicky traumatizující . U některých žen , hodně z jejich vlastní identita je vázána na svých prsou , a prochází odstranění prsu může nechat zajímalo , kdo jsou . Vaše fyzická obnova bude rychlejší, pokud se budete řídit pokyny svého lékaře , a to i v případě, je to bolestivé , provádět cvičení, on vám řekne, o v pooperačním vyšetření . Je důležité, že nebudete uplatňovat dříve, než Vám lékař řekne , že je to bezpečné . Wall -Push
stojan délku paže od zdi a položte dlaně na zeď . Ohýbat hlavu dopředu a vzít malé kroky vzad . Když poprvé začnete toto cvičení , nebudete moci vzít mnoho kroků , než se cítit bolest . Věnujte pozornost svému tělu a zastavení krokování zpět poté, co myslíte, že vaše ramena protáhnout , ale než si ublížíš . Krok dopředu a opakujte cvičení , jak Vám lékař předepsal .
Arm - Sway
Držte mastektomie straně s vaší druhou stranu , když jste v ohybu lokte . Pomalu a opatrně vytáhněte ruku nad hlavu . Vytáhněte ruku tak vysoko, jak můžete, aniž byste pociťovat bolest , držet pozici , zatímco vy počítat do pěti . Reverzní akci ke snížení ruku . Nedopusťte, aby vaše paže klesnout na vaší straně . Opakujte cvičení , jak Vám lékař předepsal . Pokud jste měli radikální mastektomii , může Vám lékař nepředepsal toto cvičení .
Bench Press
Lehněte si na zem s koleny ohnuté a vaše chodidla na podlaze . Držte lehkou váhu v každé ruce a posuňte své ruce , dokud nebudou nad hlavou . Pokrčte kolena , zatímco posuvné ruce , aby se vaše ruce ukončit cvičení v blízkosti hlavy . Opakujte cvičení , jak Vám předepsal Váš lékař . Jak jste silnější , bude Váš lékař požádat, abyste zvedat ruce k pohybu závaží , neklouže jim .
Wings
Lehněte si na podlahu s nohama byt a kolena ohnutá . Natáhnout ruce rovně ven z ramena drží nízkou hmotnost v každé ruce . Pomalu zvedejte ruce až do své ruce vstříc. Snižte své ruce a opakovat , jak Vám předepsal Váš lékař . Toto cvičení bude fungovat ve všech oblastech vaší ordinaci , takže můžete očekávat, že to bude jeden z posledních cvičení Váš lékař vám řekne, abyste to . Ujistěte se, že zahřátí před zahájením tohoto cvičení .
