Fyzikální terapie Cvičení pro chirurgická

mastektomie jevysoce invazivní , vážný chirurgický zákrok , a jako taková bude vyžadovat těžké množství terapie a řádně kontrolovány a navrženy cvičení v měsících oživení . Stejně jako u všech velkých operací , které mají vliv hlavních pohyblivých ploch ,mastektomie je pravděpodobně vyžadovat rehabilitační program, získat správné pohyby a sílu v týdnech po operaci . Práce s fyzioterapeutem , aby zajistila správnou techniku ​​, existuje několik cvičení se můžete naučit a provádět pomoci plně uzdravit v etapách po operaci . Počáteční Recovery

Během počátečních fázích léčení a rehabilitace , je důležité , aby ne nadměrnou tělesnou chirurgické oblasti . Mohlo by to bránit řádné hojení a způsobit velké množství bolesti , takže je nejlepší se zaměřit na menší cvičení, které pracují na ruce a lokty více než na hrudi a ramenou .

Ruce a zápěstí posilování cvičení s malý k žádnému odporu jsou vynikající výchozí body . Jemně stlačte vaše ruka se sevřela a držte jej pevně na několik sekund, než relaxaci . Tento postup opakujte několikrát .

Jak budete postupovat přes prvních dnech a týdnech svého uzdravení , můžete přidat nějaký odpor k této jednoduché cvičení , které mačkání pnutí míč nebo těžkou ruční posílení pytel s pískem . Tyto sáčky jsou v podstatě latexové nebo gumové kuličky naplněné těžkým pískem nebo syntetického materiálu, který je obtížně snadno zmáčknout , poskytující odolnost pro ruční cvičení . Můžete také lehce pracovat na zápěstí v této fázi jemně pohybuje tam a zpět , držel ji za několik vteřin v každé poloze . To nebude posílení prostoru tak , jak ji natáhnout a pomoci získat bolest - volný pohyb v zápěstí a do předloktí .

Jak se dostat přes počáteční týden nebo tak nějak z vaší ordinaci můžete začít začlenit lehké loket cvičení stejně . Pro zbytek této počáteční fázi se tato cvičení by měla zahrnovat nic, kromě několika jednoduchých rozšíření loket, více získat pohybu spíše než k posílení . Pokrčte obě kolena , takže vaše ruce jsou zvýšeny na vaší hlavě . Jemně rozšířit jednu ruku v době , držel ji před sebou při plném prodloužení o několik sekund před ohnutím zpět . Pak tosamé s druhou ruku . Opakujte několikrát . Odolejte pokušení přidat nějakou váhu na toto cvičení , protože by to příliš brzy ve vašem obnovu by mohly poškodit chirurgie oblast .
Později Rehab

vaší rehabilitaci z chirurgie postupuje do dalšího měsíce , můžete začít experimentovat s cvičení, které pracují další oblasti horní části těla . Na tomto místě můžete zapojit ramena a hrudník mnohem více . Opět platí, že byste měli nejprve zaměřit na znovuzískání pohybu více než na posilování s činkami nebo odporu .

Několik dobrých cvičení , jak toho docílit s ramenní oblasti zahrnují leží rovně na zádech . Z této pozice , které vaše paže natažené podél těla s dlaněmi nahoru . Pak rozšířit jednu ruku směrem nahoru , takže vaše ruka je přímo nad vaší tváři . Držte ho tam za několik sekund před snížením . Opakujte s druhou ruku .

Ještě lepší výkon a dobrý ukazatel toho, jak daleko ve své uzdravení si také začíná ležící na podlaze . Položte si ruce za hlavu , lokty ohnuté a ukázal směrem nahoru ke stropu . Potom pomalu snižovat lokty na zem a zároveň zachovat vaše ruce pevně zamčené za hlavu . Tento pohyb bude mít ruce stále ohnuté , pomalu rovnoběžně s podlahou . V závislosti na tom, jak daleko v léčení a rehabilitaci jste , měli byste být schopni se pohybovat lokty až k podlaze . To jedobré cvičení často opakovat , jak si léčit , jak to funguje postižené oblasti hrudníku velmi dobře a pomáhá neustále budovat hnutí v této oblasti , jak se svaly restrengthen .