Co je mukociliární eskalátor a k čemu slouží?
Mukociliární eskalátor je důležitý pro ochranu plic před infekcí a poškozením. Pomáhá odstraňovat škodlivé částice, jako je prach, pyl a bakterie, z dýchacích cest a také pomáhá udržovat dýchací cesty vlhké a lubrikované.
Mukociliární eskalátor může být narušen řadou faktorů, včetně kouření, znečištěného ovzduší a určitých zdravotních stavů. To může vést ke zvýšenému riziku infekce a poškození plic.
Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste udrželi svůj mukociliární eskalátor zdravý:
* Vyhněte se kouření.
* Vyhněte se vystavení znečištění ovzduší.
* Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství tekutin.
* Použijte zvlhčovač vzduchu, aby byl vzduch ve vaší domácnosti nebo kanceláři vlhký.
* Pravidelně cvičte.
* Jezte zdravou stravu, která zahrnuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků.
* Pokud máte nějaké zdravotní potíže, které ovlivňují váš mukociliární eskalátor, promluvte si se svým lékařem o způsobech, jak je zvládnout.
