Po - chirurgie Torn rotátorové manžety cvičení

rotátorové manžety se skládá ze skupiny čtyř svalů a šlach . Kompletní slza jedné svalů nemůže vyléčit a vyžaduje rotátorové manžety operaci na nápravu škod . Na základě rozsahu poškození před operací ,cvičební program lékař , doporučuje se poskytuje maximální přínos pro každého jednotlivého pacienta začíná v pooperačním pokoji . Prvních šest týdnů po operaci , pasivní pohybová cvičení umožňují pohyb operované rameno bez účasti svalů . Tato cvičení zmírnit bolest , rychlost zotavení a zabránit tuhost a tvorbě jizevnaté tkáně a zvyšuje rozsah pohybu . Aktivní cvičení , provádí v průběhu druhých šesti týdnů posílit a stabilizovat rameno , aby se zabránilo re- injury.Do neprovádějte žádné cvičení popsané v tomto článku bez porady s lékařem . Kontinuální pasivní pohyb

Po rotátorové manžety chirurgie , zatímcopacient je stále v pooperačním pokoji , pooperační cvičení začíná s využitím motorizovaného kontinuální pasivní pohyb stroje , v závislosti na University of Washington School medicíny , " Zotavení z chirurgie , " prosince 2009. CPM umožňuje okamžitý pohyb bez účasti pacienta , nebo pomocí svalů pacienta . Kabel, který se táhne od sponou připoután na pacienta předloktí na motorizované části zařízení lehce zvedne ruku .
Pendulum Swing

na svých internetových stránkách , Healthwise , NYU Medical Center nabízí ukázku z tohoto pasivního cvičení pohybu prováděného lehce předklon při držení na stůl nebo na opěradlo židle a umožňuje ovládat vaše paže viset . Nepoužívejte svaly vašeho provozované rameno nebo paži při provádění tohoto cvičení . Použijte pohyby těla pomalu houpat dopředu a dozadu a pak ruku v malých kruzích . Podle pokynů svého lékaře ,rozsah kývání ašířka kruzích zvyšuje , jak vaše bolest snižuje .
Zpětný Stretch

University of Washington School of medicína doporučuje tento pasivní pohyb protahovací cvičení pro pacienty po operaci rotátorové manžety . Vleže , se svaly operované rameno zcela uvolněné , druhou rukou zvednout rameno operované rameno jemně a pomalu nahoru a nad hlavou . Pomalu spouštějte rameno operované rameno , zatímco stále drží s druhou rukou .
Noha Raise na straně

posilovací cviky začínají šest-osmtýdnů po operaci . Chcete-li provést toto cvičení , Healthwise , NYU Medical Center doporučuje, aby jste operoval ruku lehce na přední části vašeho těla na cca 30 stupňů . Pomalu zvedněte ruku do 60 stupňů s palcem vzhůru . Držte tuto pozici po dobu 3 až 5 sekund. Umístěte opačnou ruku pod loktem poskytovat podporu pro operované rameno , jak si pomalu sklopte rameno na svou stranu . Při provádění tohoto cvičení , vyhnutí se ruku k plné úrovni ramen , což je o 90 stupňů . Jak budete postupovat , na doporučení svého lékaře nebo fyzioterapeuta , podržte tlačítko 1 - . Až 2 liber váhy , zatímco dělá toto cvičení ke zvýšení rameno síly
Wall push -up

také doporučuje Healthwise , NYU Medical Center , tento škapulíř posilování cvičení pomáhá stabilizovat rameno a funkce rotátorové manžety pomoc . Stál asi 12 - 18 palců pryč , položte ruce na zdi v úrovni ramen . Pomalu aby vaše tvář ke zdi , a pak pomalu zatlačte zpět .