Cvičení po Foot chirurgie

Foot chirurgie je často provedeno opravit zlomené kosti , šlachy či mozoly . Po zotavení ,pacient může provádět cvičení , které vám pomohou s bolestivost , ztuhlost a rozsah pohybu . Lékař nebo fyzioterapeut doporučí správné cvičení, které by mělo být provedeno pouze tehdy, kdyžlékař řekne , že je to v pořádku . Vždy se řiďte pokyny lékaře a nikdy přehánět cvičení , protože to vám dává v nebezpečí opět zranil nohu . Strečink

Po operaci nohy je důležité protáhnout nohy každý den . Po forem nohy chirurgie , jizva tkáně a měkké tkáně ve smlouvách o nohy . Noha může cítit pevně a nepříjemné . Zatímco sedí , prodloužit nohy tak , že podpatky jsou společné na patře . Poukázat na prsty , a pak zálohování , umístění paty zpět na zem . Začněte snadno a přestat , když se začnete cítit bolest nebo bolest vyskytuje . Mohlo by se rozkládá pomáhá posilovat nohy a pomáhá při prevenci tvorby jizev .
Walking

Chůze na krátké vzdálenosti je dobré ponohou se uzdravil po operaci . Chůze se protáhnout a posílit svaly nohou a je to skvělý způsob, jak se dostat zpět do formy . Promluvte si se svým lékařem o vzdálenostech byste měli chodit , a na jak dlouho . Nechoďte přes doporučené množství chůzi předepsána ; to může způsobit bolest a možné překážky pro zotavení .
nohy Kruhy

Dělat nohy kruhy se zbavit bolesti a ztuhlost v nohou po operaci . Můžete provést nohy kruhy tím, rovnání na nohu a kroužení nohou ve směru hodinových ručiček . Nepracujte nohu příliš mnoho , protože byste mohli reinjure nohu . Dvě sady pěti opakování jedobrý začátek , když začínají nohy kruhy .