Jak používat masáž nohou pro Nespavost

s potíže s usínáním nebo se vrátit do režimu spánku ? Zde jeakupresurní technikou můžete provést na sebe , když jste ležel v posteli , pomocí nohy . Nemusíte ani sedět , a nebude rušit váš manžel . Vyvíjení tlaku na Spleen 6. místě pomáhá eliminovat stres , když jste vzhůru , taky . Věci, které budete potřebovat
Akupresura grafu ( volitelně )
Masážní olej ( volitelné )
Zobrazit další instrukce
Jak používat masáž nohou pro Nespavost
1

Vyhledejte místo, " Spleen 6" . Z vnitřní kotník , stopové vzhůru podél vnitřní hrany tibie (holenní kosti ) velký . O čtyři prsty - šířky nad kotník , na vnitřní straně lýtka , tam budemísto, které je zejména nabídka .
2

napněte levou nohu rovně a pokrčte pravou nohu na koleno .
3

pravou patu stisknout na Spleen 6. místo na levé noze .
4

Posuňte pravou patu dolů na vnitřní kotník kosti a zálohovat znovu , bít sleziny 6 bodu , jak budete míjet . Použití jako velký tlak , jak můžete pohodlně tolerovat . Po několika minutách tlak ,citlivost by měla ustupovat .
5

opakování od natáhl pravou nohu a pomocí levou patu masírovat pravou nohu v Spleen 6. místo . Když jenapětí byl propuštěn z obou nohou , měli byste snadno usnout .