Alexander Technika a držení těla

Alexander technika byla vyvinuta v roce 1890 muž jménem Frederick Matthias Alexander . Alexander měl dýchací a hlasové problémy , a tím, že sleduje své vlastní akce, uvědomil si, že způsob, jakýmčlověk používá své tělo ovlivňuje jeho dýchání , držení těla a celkovou pohodu . Alexander bylherec z Austrálie , který byl použit k bolesti je na nohou celý den , ale uvědomil si , že by mohla býtzdravější způsob pohybu . Jeho techniky pomáhají lidem v mnoha ohledech . Použití Alexander Technika pro držení těla

Alexander technika pomáhá zmírnit bolest krku , bolest kloubů , špatné držení těla a dýchání problémy a zpět . Alexander technika by měla být vyučovány odborníka, který dokáže identifikovat jemné potřebných změn ve způsobu pohybu . Tato technika se začala s jednoduchým procesem vstávání ze židle . Toto poskytuje informace o učiteli pomocistudenta upravit používání jejího těla .

Alexander technika učí , jak správně stát , sedět správně , dělat každodenní úkoly ( čištění zubů , pracuje u stolu ) řádně a dokonce, jak lehnout správně . Učí , jak přejít od namáhání svalů a kloubů v těle , aby jejich použití v řádné a bezpečným způsobem . Vzhledem k tomu bude použitorgán náležitě to nebude mít žádný větší špatné držení těla , což jehlavní příčinou chronické bolesti zad .

Usnadnit změnu , po Alexander technika , tam jepostup, který má člověka vleže shlavou položenou na dvou knihách ( o dva až čtyři palce vysoké ) . Na krku by neměl dotknout knihy . Páteř by měla být uvolněná do vodorovné polohy na podlaze . Kolena jsou ohnutá , takže asi třicet centimetrů prostoru mezi nohou a hýždích , s chodidly na podlaze . Udělej to každý den 15 až 20 minut a uvidíte, žetělo uvolňuje a stává se méně rigidní .