Jak řídit ADHD u dětí s dietou

ADHD ( Attention - deficit nepořádek hyperaktivity ) jevětší problém u dětí a výzkumy ukázaly, odkazy na diety a nutriční nedostatky jako potenciální příčina . Dietní změny mají obrovský vliv na to, jak funguje naše tělo a mozek a jenezbytnou součástí normálního , zdravého vývoje dětí . Věci, které budete potřebovat
čerstvé , nezpracované potraviny
čas na přípravu jídla
Multi Vitamin
Fish doplnění oleje
DHA doplněk
Zobrazit další instrukce
1

začít znovu , doslova . Zbavit své spíž a ledničku všech zpracovaných a rafinovaných potravin . V poslední době ,McCann Studie ukázala, že společný potravinářské přídatné látky benzoát sodný způsobuje hyperaktivitu a to nejen v ADHD dětí, ale " normální" děti stejně . Stejně tak , tato studie zjistila umělé potravinářské barvivo také způsobovat hyperaktivitu u dětí . ( The Lancet 06.09.2007 )
2

drasticky snížit množství rafinovaných a přírodních cukrů . Spikes glukózy v krvi, a to zejména u dětí s ADD , vést k celkovému nepozornosti , když hladina inzulínu propadl. Ovocné šťávy , soda , dětské cereálie , mouka , bílá rýže , brambory a sladkosti je třeba se vyhnout .
3

odstranění nasycené a hydrogenované tuky . Úrovně nezdravých tuků ( omega 6 mastných kyselin ), které byly nalezeny v mnohem větším množství, u dětí s ADD /ADHD a depresí . Jednoduché změny , jako je nahrazení kukuřičný olej s olivovým olejem doma, může mít velký vliv .
4

Vyberte Multi Vitamin , který obsahuje DHA (kyselina dokosahexaenová ), nebo požádejte svého pediatra o předpis pro jednoho . DHA je primární složkou rozvoje mozkové tkáně a děti s ADHD ukázaly významný nedostatek mastných kyselin .
5

Přidat potraviny a doplňky stravy , které obsahují omega - 3 mastné kyseliny . Různé ryby, len olej a rybí olej může výrazně zlepšit funkci mozku . Nedostatek Omega 3 se ukázala býtnejvětším společným pojítkem mezi dětmi s ADHD a bude pracovat s DHA napravit nedostatek .
6

Vyměňte vysoce non - nutriční jídelna školní obědy s pytel obědy . Patří libové bílkoviny , jako krůtí celozrnný zábal , kousek ovoce a láhev vody nebo nízkotučného mléka .
7

Zajistěte 2-3 zdravé svačiny pro vaše dítě jíst během dne . Malé , časté jídla může udržet hladinu glukózy v krvi , zvyšuje koncentraci . Zdravé stezka mix s ořechy a sušené plody , ořechového másla a hrušky ,banány , vařená vejce , dýňová semena , s nízkým obsahem tuku tuňákový salát , zeleniny a nízkotučné ranč dresink všichni dělají skvělé občerstvení .
8

Odstraňte lepek . Lepek jebílkovina se nachází v pšenici , žito , a ječmen. Pole mentálním postižením , zejména ADHD , které byly spojeny s lepek citlivost a nesnášenlivost . To jenejtěžší dietní změny , aby se a může být provedeno jako poslední . Zkuste po celiakií dietu po dobu 3 týdnů. Není-li žádná změna v chování , lepek neníviníkem .