Léčba & Řízení deprese

Deprese jeduševní onemocnění, které postihuje téměř 15 milionů dospělých ve Spojených státech . Podle Národního ústavu pro duševní zdraví , to ječíslo 1 příčinou invalidity u jedinců pod 44 let. Nicméně, existujeřada způsobů, jakjednotlivec může účinně léčit a spravovat deprese zachovat funkčnost a kvalitu života . Antidepresiva

Jedním z nejúčinnějších způsobů léčby deprese jepředepisování antidepresiv . Deprese je způsobena nerovnováhou v mozku chemické látky melatoninu a serotoninu , a antidepresiva práce k obnovení odpovídající úrovně obou .
Kognitivně behaviorální terapie

kognitivně behaviorální terapie , také známý jako CBT , jeúčinnou formou talk terapie, která pomáhá depresivní jedinci vyrovnat se s emocionálními příznaky deprese a postavit další pozitivní mentální rámce .
Světelná terapie

Světelná terapie může být velmi užitečné v boji proti oběma depresivních epizod a sezónní deprese . Využívá kompletní spektrum žárovky simulovat sluneční světlo a vyvolat potlačení melatoninu ,deprese způsobuje chemická , v mozku .
Cvičení

Mírné až středně závažné fyzické cvičení jeklíčovým nástrojem pro správu deprese . Zatímco mnoho depresivní jedinci mají pocit trvalé únavy , dokončení alespoň 30 minut fyzické cvičení denně může pomoci stimulovat produkci serotoninu ,deprese , boj proti mozku chemický .
Doplňky

Existuje několik doplňků - např. třezalky tečkované , vitamín B komplex a omega - 3 mastných kyselin - . , které získaly pověst pomáhá zmírnit příznaky deprese , když zaujatý pravidelně