Atypická deprese Léčba

Deprese přichází v mnoha podobách , a důvody pro to jsou ještě pestřejší . Deprese může dělat to těžké vidět dobré věci v životě , nebo dokonce dostat z postele ráno . Možná jste se snažil prostě se s tím vyrovnat , nebo jste navštívili svého lékaře a byly předepsány antidepresiva . Tam jsou také přírodní alternativy, které mohou pomoci při jednání s depresí . Atypické Léčba

Většina atypické léčby deprese zaměřením na zvedání ducha nebo připojením k sobě .

Určitvyšší volání pro svůj život . Ať už je to dobrovolnictví s organizací si myslíte, nebo navštěvují bohoslužby , které slouží ostatním lidem umožní vám méně času , aby přebývalo na vašich problémů .

Vede deník . Do psaní se vaše pocity , dobré i špatné , se jim uznání . Napište po dobu 20 minut denně asi všechno, co přijde na mysl . Nepoužívejte upravovat sami . Psaní vám pomůže přijít na kurz potřebujete vzít nebo identifikovat problém, neuvědomil jsem si byl vliv na vaše dispozice .

Cvičení , kromě toho, že dobré pro vaše srdce , je dobré pro vaše emoce . Fyzická cvičení uvolňuje endorfiny , pocit - dobrý chemických látek v mozku . Jakákoli činnost bude dělat , tak dlouho, jak je to něco, co vás baví .

Sun - zírající může pomoci těm, kteří se sezónní afektivní porucha . Mayo Clinic definuje SAD jako deprese , že " dochází ve stejnou dobu každý rok . Pokud jste jako většina lidí se sezónní afektivní poruchy , Vaše příznaky začnou na podzim , a může pokračovat v zimních měsících , oslabovat vaši energii a dělat vás pocit, náladový . " Odpočiňte si vpozdním odpoledni nebo brzy ráno, slunce po dobu 10 minut denně . To může zvednout náladu a pomoc při spánku .

Vypněte televizi , jít někam , a s někým setkat . To nemusí býtromantické spojení . Lidé jsou sociální tvorové od přírody . Být v kontaktu s lidmi, může zlepšit náladu . Studie prokázaly korelaci mezi množstvím televizi sledoval a zintenzivnění pocitů izolace .

Něco kreativního . Každý typ plavidel , hraní na hudební nástroj nebo tancovat zvýší sebevědomí , přináší uspokojení a poskytují pocit z vykonané práce . Návrhy Řemeslné zahrnují modelu budovy , vytvářet mýdlo a krém , krajky a pletení .
Jíst správné potraviny

Jístsprávný druh potravin může pomoci odvrátit depresi . Čerstvé ryby ( růžový losos , tuňák a makrela ) bylo prokázáno, že mají pozitivní vliv na produkci serotoninu . Serotonin jemozek chemické věřil regulovat vše od deprese až migrény . Stroužek česneku , jedli každý den , může mírně pomoci pozvednout náladu. Střih zpět na kofein, alkohol a nezdravé potraviny .
Varování

Pokud máte pocit, sebevražedné sklony , to neníčas vyzkoušet domácí opravné prostředky . Navštivte svého lékaře , navštívit místní nemocnici , popřípadě ihned volejte linku pomoci .