Non - drog Léčba deprese

Klinická deprese jeproblém, duševní zdraví , které postihuje mnoho lidípo celém světě. To může dělat to velmi obtížné fungovat v každodenním životě , a kromě psychické bolesti, může to způsobit fyzické příznaky, jako je nedostatek energie , poruchy spánku , ztráta hmotnosti nebo zisk , a bolesti . Někteří lidé léčit své deprese s tricyklickými antidepresivy , jako je Prozac , nebo s SSRI ( selektivní inhibitor zpětného vychytávání serotoninu ) antidepresiva . Nicméně, tyto léky mohou mít nežádoucí vedlejší účinky . Existuje celá řada non - léků na depresi . Definice deprese

Při použití v odkazu na duševní zdravotní stav , deprese jezkrácený termín pro stav, známý jako " depresivní porucha " nebo " klinickou depresí . " Klinická deprese je identifikován jako kontinuální , obecně špatná nálada v kombinaci s nízkým sebevědomím a ztrátou zájmu o kdysi zábavní aktivity . V roce 1980 ,americká psychiatrická asociace vybrala tento termín zařadit výše sbírku příznaky jako poruchy nálady ve Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch ( DSM - III ) . Deprese se liší od běžných výkyvů v osobě náladu v tom, žešpatná nálada je naprosto všudypřítomná a neúprosná , auvažování a logiky , které by za normálních okolností dostat člověka z takového propadu jsou neúčinné .
Drog Léčba

Mnoho lidí s depresí , kteří jsou léčeni antidepresivy . Někteří lidé ve vědecké komunitě tvrdí, že antidepresiva jsou overprescribed , ale tento problém je k diskusi . Je však pravdou, že mnoho antidepresiva mají nežádoucí vedlejší účinky . Nejčastěji předepsané antidepresiva jsou SSRI , které mohou způsobit jejich uživatel zažít bolesti hlavy , nevolnost , neklid nebo průjem . Sexuální nežádoucí účinky jsou velmi časté u SSRI a může zahrnovat snížené libido a neschopnost dosáhnout orgasmu . Tricyklická antidepresiva mohou způsobit sucho v ústech , rozmazané vidění nebo závratě .
Terapie

psychiatrická léčba se obvykle doporučuje kromě antidepresiv. To může mít formu one- on-one sezení s terapeutem nebo skupinových sezení . Kognitivně behaviorální terapie je jedním z nejvíce důkladně prozkoumány a široce uznávaných forem psychoterapie pro léčbu deprese . V CBT , pacienti dozvědět se o myšlenkových vzorců , které mají zakořeněné v důsledku jejich deprese a pokus o nápravu non- konstruktivní negativního myšlení . CBT poskytuje pacientům řadu duševních nástrojů a strategií, které se zabývají jejich deprese .
Fyzická aktivita

Jednou ze strategií pro boj s depresí bez použití léků je fyzické cvičení . To může být obtížné, neboť deprese je často charakterizována nedostatkem energie , dokonce i fyzické tíže v končetinách ( olověné ochrnutí ) . Nicméně , lámání cyklus nečinnosti může být nápomocný při jednání s těmito příznaky . Také cvičení produkuje endorfiny , které přirozeně stimulují dobré pocity v mozku .
Kreativita

Kreativita je jedním z nejlepších non - lékařské způsoby nakládání s depresí . Mnoho různých typů kreativity může pomoci . Jednoduše vedení deníku může být efektivní , neboť poskytuje odbytiště pro bolestivé myšlenky a pocity jeden může být zažívá. Přehrávání nebo skládání hudby , malování nebo zahradničení může také ukázat jako užitečné . Deprese bývá častější u lidí s tvůrčími osobnostmi jako tak , a má něco kreativního zaměřit se na možné jejich způsob, jak se s tím vyrovnat .
Alternativní medicína

Některé depresivní pacienti měli úspěch s alternativní medicíny . Jednou ze strategií je světelná terapie , která využívá speciálně navržený lehký box, který se blíží účinku asi 40 minut na přímém slunečním světle . Tato technika může být užitečná pro ty, kteří s Sezónní afektivní porucha, nebo sezónní deprese . Akupunktura je také myšlenka býtužitečné nálada booster . Někteří lidé také brát doplňky pro deprese ,nejčastější z nich je třezalka tečkovaná .