Dlouhodobá léčba pro úzkost a Deprese

Deprese a úzkost jsou dva vážné problémy s duševním zdravím v tvář; přibližně 20 milionů Američanů zkušenosti formu deprese každý rok a úzkost je ještě častější . K léčbě těchto problémů v dlouhodobém horizontu a žít úspěšný život , budete potřebovat neustálé péče a celkovou změnu života . Psychoterapie

Zpráva Americké psychologické asociace uvedl, že nie z 10 jedinců, kteří dostali psychoterapie pro jejich poruchy duševního zdraví, pocit, že to pomohlo . Léčba , která zahrnuje kognitivní a behaviorální terapie vyškolený a profesionální licencovanou poradce musí být zachována, pokud chcete vidět zlepšení ve vaší deprese .
Léky na předpis

mnoho druhů antidepresiv úzkosti a deprese , včetně Celexa , Prozac a Ativan . Tyto léky zaměřit a zmírnit příznaky úzkosti a deprese poruch , a mnoho lidí se závažnými poruchami duševního zdraví by se mělo zacházet s nimi celý svůj život .



Zdravé výživy na

životní styl, který zahrnujesprávná strava a výživa naplní potřebnými vitamíny a minerály mohou pomoci s úzkostí a depresí . Potraviny, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny , bílkoviny , melatonin , a esenciální aminokyseliny přispívají ke zdravé tělo a mozek chemických poslů .
Wellness cvičení

Studie prokázaly, že meditace , řízených představ , a to zejména jóga jsou skvělé pro boj proti úzkosti a deprese . Oni zbavit stresu , mají uklidňující účinky , a soustředit lidské mysli tak, že jsou cílenější a psychicky silný .
Support System

silný podpůrný systém , který zahrnuje přátelé a rodina , je důležité , aby vaše sociální úzkostné poruchy blahobyt a deprese a . S lidi, kteří lásku a péči pro ty vám dává lidem, aby se obrátit, když máte pocit, dolů a potřebujete poradit .