Jak zabránit nadýmání z jablek

Jablka jsouzdravé , bohaté na živiny , s vysokým obsahem vlákniny potravy . Stejně jako mnoho jiných potravin s těmito vlastnostmi , které nejsou vždy zcela stravitelné ve střevech . Kdyžjablko maso a kůry , nejsou úplně rozdělené , ovocné cukry a vláknina kvas . Bakterie, které žijí ve střevním traktu konzumovat kvasící materiál a na oplátku produkují plyny , jako je vodík , metan a oxid uhličitý . Můžete podniknout kroky ke zmírnění nebo zmírnit některé nepříjemné pocity můžete zažít , když budete jíst syrové jablka . Uvědomte si, že s vysokým obsahem vlákniny potraviny budou vždy produkovat něco více střevní plyn , než low - vláken potravin . Věci, které budete potřebovat
Anti - plyn léky
Bylinné čaje
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte pomalu . Podle University of California , San Diego Zdraví knihovna , měli byste jíst vědomě a žvýkat jablko maso na menší kousky , na delší dobu , než se spolknout . Tato praxe může snížit přebytečný vzduch a snížit plynu v zažívacím traktu .
2

Vezměte plynu oken over-the -counter , jako Beano nebo plynu - X , než budete konzumovat jablka . To vám pomůže , aby se zabránilo plynu z tváření v trávicím traktu .
3

Konzumujte bylinné čaje , jako je máta nebo heřmánek , předtím, než budete jíst syrové jablko . Na nadýmání látky bylin pomáhá uklidnit zažívací systém a může snížit nadýmání .