Jak vyléčit závažnou zácpou
Lidé s těžkou zácpou mají obvykle méně než tři stolice týdně . To může vyvolat celou řadu příznaků , jako je nadýmání , bolesti břicha , pánevní bolesti a nadýmání . Existuje několik způsobů, jak léčit těžkou zácpu . Klíčem k úspěchu je najít způsob, jak stimulovat trávicí trakt . Věci, které budete potřebovatvodě
Fiber
Projímadlo
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Take over-the -counter projímadlo . Laxativa poskytují okamžitou úlevu od těžké zácpy . Účinné látky změkčují stolici a podporovat střevní činnost během 12 až 24 hodin.
2
praxe zdravé stravovací návyky . S nízkým obsahem vlákniny přispívá k těžké zácpě . Zrušit nebo omezit příjem smažených a tučných jídel . Vezměte doplněk vlákniny regulovat stolici . Zvyšte svůj příjem čerstvého ovoce a zeleniny .
3
Začátek cvičení rutiny . Cvičení podporuje střevní kontrakce a zvyšuje frekvenci střevní činnosti . 30 - minutové chůze 3 kráttýdně je obecně dostatečně regulovat stolici .
4
zvýšit svůj příjem vody . Voda podporuje střevní a močového měchýře zdraví . Pijte mezi 8 a 10 sklenicdenně ke změkčení stolice a léčit těžkou zácpu .
5
masírujte břicho . Jemně masírujte břicho 10 až 15 minut denně . Jemný pohyb uvolňuje napjaté svaly a stimuluje střevní činnost .
Další článek:Jak se zbavit Dětské Zácpa
Předchozí článek:Jak léčit chronická zácpa
Trávicí zdraví
- Aftereffects kolonoskopii řád
- Jak vložit rektální čípek
- Příznaky plynů v žaludku
- Jak rozpoznat sociálně patologických chování Po setkat se s někým poprvé
- Nejlepší způsoby, jak kontrolovat Acid Reflux
- Dřevěné uhlí na zažívací poruchy
- Jak Snadné podrážděný žaludek s jídlem
- Jak změnit ileostomie pouzdro