Jak léčit chronická zácpa

Každý, kdo se zabývá příležitostně záchvat zácpy . Nicméně , příznaky obvykle vymizí samy a trpící nemají , aby vyhledali léčbu . Na druhé straně , někteří lidé se zabývají chronické zácpy , ve které mají méně než tři stolice za týden . Chronická zácpa je zřídka způsobena vážná nemoc , a existuje několik způsobů , jak zmírnit nepohodlí a stimulují pravidelné stolice . Věci, které budete potřebovat
projímadlo
vlákno
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zvyšte svůj příjem vlákniny . S vysokým obsahem tuku , nízkým obsahem vlákniny může způsobit chronickou zácpu . Omezte příjem červeného masa a rychlého občerstvení , a zvýšit příjem ovoce a zeleniny . Pokud je to nutné , vzít doplněk vlákniny .
2

Zacvičte třikráttýdně . Pravidelné cvičení jepřírodní prostředek při zácpě . Být aktivní, stimuluje trávicí trakt , který umožňuje jídlo projít střeva . Cvičení po dobu alespoň 30 minut třikráttýdně .
3

Pijte hodně tekutin . Voda, zelené čaje a přírodní šťávy hydrataci organismu a změkčení stolice .
4

projímadlo . To může trvat několik dní, cvičení a přadných doplňků regulovat pohyby střev . Pokud hledáte okamžitou úlevu , vezměte jemný projímadlo . Laxativa změkčit stolici a obecně zmírnit zácpy během 12 hodin .
5

Experiment s alternativní léčbou . Masáže uvolňují svaly , a když terapeuti vyvíjet tlak na břicho , to může stimulovat střevní trakt a podporují pohyb střev .