Jak se k léčbě vyzařující bolest krku

krční páteř se skládá z obratlů , které probíhají od spodní části lebky do horní části trupu . Okolní vazy a svaly , jsou ty, které poskytují stabilitu a pohyb . Alesilná podpora těchto struktur je stále schopen zastavit náchylnost krky " zranění . Jeden z existujících zranění této oblasti je" skřípnutí nervu ", který může být kvůli poškození disku , ztuhlých svalů , nebo kostních ložisek . To způsobí, že buď akutní bolesti nebo chronické a opakující se bolesti hlodavá , že vyzařuje ze spodní části krku až k pokožce hlavy , a až na ramena , paže a prstů . To je obvykle doprovázeno bolesti hlavy , závratě , ztuhlé svaly kolem krku , a brnění nebo necitlivost - což snižuje celkový rozsah pohybu a mobility jednotlivce . K léčbě tohoto trýznivé typ bolesti krku , postupujte následovně . Návod
Konzervativní léčba
1

Aplikujte teplo na postiženou oblast . Umístěte teplý ručník na krku k uvolnění krčního svalstva a zmírnění bolesti .
2

proveďte lehkou masáž na vašich krčních svalů pomocí oleje nebo některé mentolových krémů . Ujistěte se, že udělat masáž podél boční plochy a ne přímo na páteři .
3

Rozvrh pro chiropraxe léčby . To je vynikající pro ruční manipulaci a specifickou úpravu krční páteře .
4

Aplikace akupresury a akupunktury , jsou prospěšné pro zmírnění bolesti a také pro relaxaci krčních svalů .

5

Nastavení relace s fyzioterapeutem pro ruční trakci . Tím se otevře krční foramen , který pomáhá při zklidnění bolesti .
6

si hodně odpočinku a nosit krční límec , aby vaše svaly relaxovat a obnovit .

doma uplatnit opravné prostředky

7

Začněte tím, že stojí nebo sedí pohodlně , s krkem v neutrální poloze . Bradu k hrudníku a držet hlavu rukama . Nadechněte se , jak si pomalu ohnout krk víc , dokud se dívá dolů na podlahu . Cítit úsek na zadní straně krku a držte jej po dobu 5 sekund . Výdech , jak se vrátit zpět do neutrální polohy a relaxaci . Opakujte 5 až 10 krát nebo tolerována .
8

vstávání nebo vsedě , bradu k hrudníku a vdechovat , jak si jemně otáčejte ji doprava . Držte úsek na 5 až 10 sekund. Pak vydechněte , jak si odpočinout , otočte hlavu zpět do centra a krk v neutrální poloze . Proveďte stejný postup na levé straně . Opakujte 10 -krát .
9

Začněte tím, že stát nebo sedět s krkem v neutrální poloze . Pomalu ohnout hlavu na pravé straně ( s tváří stále směrem dopředu ) , podržte jej po dobu 10 sekund , a přinést hlavu zpět do centra . Proveďte stejný postup na levé straně . Opakujte 5-10 times.You může dále úsek , tím pravou ruku na vrcholu vaší hlavy a nechal ruku na horní části levé rameno . Opatrně zatlačte hlavu více doprava , zatímco vaše levá ruka , tlačí stránkování pomocí levé rameno dále dolů . Držte úsek po dobu 10 sekund , pak přivést hlavu zpět na frontu a relaxovat .
10

stání nebo sezení , a krk v neutrální poloze , pomalu zvednout ramena tak vysoko, jak můžete . Držte jej po dobu 10 sekund a relaxaci . Opakujte 10 -krát .


Léky
11

Chcete-li snížit bolest , podráždění a zánět v oblasti krku , trvat i několik nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID ) .
12

Vezměte myorelaxancia pro těžké tuhosti vašich krčních svalů .
13

Chronická bolest krku může být skličující . Takže při některých antidepresiv může přijít vhod .