Chodidel a nohou Masážní terapie pro Syndrom neklidných nohou

Syndrom neklidných nohou ( RLS ) jeonemocnění, které postihuje nervovou soustavu s brnění a záškuby , vytváří nepohodlí, bolesti a nespavost pro ty, kteří trpí . Neexistuje žádná známá příčina nebo lék , ale masážní terapie může pomoci snížit příznaky RLS tím, že zvyšuje krevní oběh a uklidňující napětí ve svalech a nervech . Základní Masáže

Masáž zahrnuje mnul ruce nad svaly oblasti . To může být lehké nebo velmi hluboko v závislosti na tom, jak pevně stisknete ruce . Tím, masírování lýtka a chodidla , budete zvýšit oběh a uvolnit nervy umístěné v těchto oblastech . Začněte masáž u nejširší části lýtkový sval a práci si cestu ven s palcem zatlačíte a směrem ven. Práce na každé tele po dobu přibližně pět minut. Pak natáhnout nohy a třít v oblouku uvolnit stres jít do nohy ke snížení celkové účinky RLS .
Reflexní

Reflexní terapie je více než jen základní masáže . To se vztahuje na akupresurní body , jako se nachází na nohou , které mají vliv na různé energetické oblastech těla . Stimulací těchto bodů ,člověk může uvolnit stres , uvolnit svaly a zmírnit pocity mravenčení RLS . Oblouk nohy abříška chodidla , kde existují místa něhy ukazují stresu . Zatlačte pevně palcem a držet ty oblasti, po dobu 60 sekund každá uvolnit stres .
Koupel nohou

koupel nohou v teplé vodě s šálek minerálních solí jedobrý způsob, jak uvolnit nohy a zmírní stres nebo napětí , které může vést k RLS . Nechte nohy máčet asi 10 minut . Pro další výhody , můžete masírovat lýtka , zatímco nohy máčet . To zlepšuje krevní oběh , zatímco soli ve vaně pomoci vytáhnout nějaké toxiny z nohou a svalů .