Ájurvéda pro neklidných - Leg syndrom

Ájurvéda jeindický ucelený systém medicíny , který poskytuje dietní pokyny s cílem udržení zdraví a léčení nemocí . V ajurvédské medicíně , chorobné stavy jsou považovány za způsobena nerovnováhou jednoho nebo více doshas . Vzhledem k tomu, doshas jsou v podstatě energie , obnovení rovnováhy jehlavní pozornost .
Doshas

ájurvédajedinec je vnímán jako kombinace pěti elementů také přítomné v přírodě . Jedná se o prostor , vzduch, oheň , voda a země . " . Dosha " Tyto prvky jsou kombinovány v každém jednotlivci tvořit to, co je známé jako

Typy doshas

Existují tři hlavní doshas : Váta , Pitta a Kapha . Podle ajurvédské tradice , nemoc je vyvolána , když tam jenerovnováha v doshas . V případě syndromu neklidných nohounerovnováha je v Vata dosha .
Vata - uklidňovat Dieta pro Syndrom neklidných nohou

Od Vata dosha se týká letecké prvek , jeho vlastnosti patří sucho , chlad , drsnost , lehkost a konstantní pohyb . Vata - uklidňovat dieta vám pomůže neklidné symptomy dolních končetin . Potraviny, které jsou považovány za vata - pacyifying patří dušená zelenina , pyré polévky , vařené ovoce , teplé rýže a pšenice pudinky , ořech mléka a teplé mléko .
Potraviny se vyhnout

potraviny, které zhoršují Vata dosha je třeba se vyhnout . To zahrnuje suchá a studená jídla , jako jsou suché obiloviny , studeného mléka , syrové zeleniny a zmrzliny . Je třeba se vyvarovat nightshades jako jsou rajčata , lilek , bílé brambory a červené a zelené papriky , stejně jako pikantní papričky , jako je chilli a paprikou .


Změny životního stylu váhy Vata

některé změny životního stylu mohou také pomoci některé příznaky syndromu neklidných nohou , jako jsou nekontrolovatelné pohyby a třes . Udržování pravidelný režim je zásadní . To zahrnuje jíst jídla v pravidelných intervalech a zavedení pravidelné spánkové rutiny . Jezte v klidném prostředí . Také , chodit a meditovat po dobu alespoň 30 minutdenně k uvolnění nervového energii .