Jak zlepšit nohou oběhu

Pokud máte špatný krevní oběh nohou , mohlo by to být způsobeno několika různými podmínkami . Existují způsoby, jak zlepšit krevní oběh , nicméně , a snižují pocity necitlivosti , mravenčení nebo studené . Hlavním cílem je , aby sekrev teče uvolnění v nohou . Návod dovolená 1

Používejte kompresní punčochy a ponožky, které pomáhají stimulovat krevní oběh . Ty jsou k dispozici v některých speciálních opotřebení obchody a lékařské zásobování prodejen . Speciální boty jsou k dispozici , stejně
2

Pokuste se snížit váš krevní tlak . Pokud kouříte , přestaňte . To vám pomůže vaše celkové zdraví stejně . Masáž může uvolnit a povzbudit krevní oběh stejně .
3

pravidelně cvičení . Vzít na krátkou procházku několikrátdenně a udržovat v pohybu , stejně jako můžete jinak . To je v pořádku , aby si sednout a dívat se na DVD , jen pozastavit každou půl hodinu nebo tak, a chodit kolem domu za minutu . Cvičení vám také pomůže zhubnout , které vám pomohou s vaší oběhu nohy a dá vám více energie stejně .
4

Použijte jednu deku přes nohy v noci na teplo , aklín pomoci zvýšit nohy tak , že srdce nemusí pracovat tak tvrdě , aby se krev zpět . Když spíte pokusit se najít nejlepší pozici udržetproudění krve , zatímco spíte . Někdy spí v křesle nebo židli pomůžekrevní cirkulaci lepší , když spíte .
5

snížit hladinu cholesterolu přidáním vlákniny do svého jídelníčku a pít hodně vody . Některé bylinné doplňky jsou také dobré pro žilní zdraví .